老年痴呆可以预防！每天这样动手指

• 老年痴呆可以预防！每天这样动手指
  
  
  

  现在患上老年痴呆的人是越来越多，老年痴呆这种疾病已经成为很多人都非常关注的话题，那么老年痴呆这种疾病是不是可以预防的医生提醒我们，如果每天能够这样动动手指的话，可以延缓衰老，而且记忆力更好，那么在生活中如何做可以有益于脑部健康、预防老年痴呆呢？一起去看看吧。

  神经内科医生就曾推荐了两套简单的手指操，常做有助于健脑益脑。

  1、两手掌撑开，左手握拳，大拇指伸出来，右手握拳，把大拇指包在掌心中，然后手指再次打开，交换动作，右手握拳伸出大拇指，左手大拇指包在拳心中。这个动作反复交替进行，一定要同步，才能起到锻炼左右脑协调性的目的。

  2、左手做“OK”的手势，右手做“yeah”的手势，然后两手同时交换动作，即左手比“yeah”，右手比“OK”，动作交换同样要同步进行。

  中老年人经常活动手指好处多多，临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

  

  怎样预防老年痴呆

  1、定期作体检

  老年痴呆症发病常是很隐匿的，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

  2、合理膳食，三餐规律

  多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

  3、勤动脑

  大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。

  通过上面文章的介绍，我们在生活中已经知道了如何动手，可以让自己远离老年痴呆了，我们可以经常做一些手部运动，而且适当的看书看报在饮食方面制定合理的饮食，勤动脑，这样都可以起到延缓衰老，预防老年痴呆的效果，在日常生活中适当的运动也可以让我们远离老年痴呆。