- 中老年人想要身体好,常吃此菜
中老年人想要身体好,常吃此菜,降脂降压,增强体质,预防感冒海带中含有丰富的牛磺酸,它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性,降低血液及胆汁中的胆固醇;同时,牛磺酸可以抑制血小板凝集,降低血脂和血液中胆固醇含量,从而起到降低血脂和血压的作用。海带中富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力,冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。海带中是一种富含碘的藻类蔬菜,碘是合成甲状腺的重要成分,如果我们摄入的碘不够,就可能会患上甲状腺肿大,导致脖子非常粗。通过经常吃海带的方式,可以提前预防甲状腺肿大。健康吃法:凉拌海带材料:海带,葱花,姜,蒜,剁辣椒,蚝油,盐,鸡精,香油,水做法:1、准备姜蒜末,葱花,剁辣椒;2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;3、将1倒入处理好的海带丝,撒盐,蚝油,鸡精,少许香油拌匀就OK了!小诀窍:因为偶老大胃酸抗拒醋的味道,所以偶没有放~ 喜欢的朋友可以加醋和糖,随自己口味定吧~你喜欢吃凉拌海带吗?
中老年人想要身体好,常吃此菜
发布日期:2019-09-16 来源:未知 浏览量:
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