老人饮食有哪些需要注意的方面

• 老人饮食有哪些需要注意的方面
  
  
  

  人到老年，消化功能开始逐渐减弱。在饮食上要注意营养物质的提取，可以通过合理的膳食得到延年益寿的好处。下面我们看看老人饮食有哪些需要注意的方面吧。

  

  不贪肉：老年人过多地食用肉类食物，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，从而易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。不贪精：精细米面中的维生素和膳食纤维的含量较少，营养不及粗米粗面。因此，老年人应适当多吃些粗粮。

  宜素少荤 医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。

  饮食是我们维持身体健康的必经之路。合理膳食也是健康因素的关键，古话都说民以食为天，所以在饮食方面一定要保证身体所需的营养都能到达。尤其是老年人消化系统也在慢慢的退化，所以希望老年朋友通过合理饮食都能健康长寿。