夏季老年人适合多这吃此菜，补充营养

• 夏季老年人适合多这吃此菜，补充营养

  
  

  夏季老年人适合多这吃此菜，补充营养，增强体质，血管不堵了

   

  

  甜菜根

  很多人对甜菜根不熟悉，很容易将它当成红萝卜，这是因为它的外形酷似红萝卜，也可以生吃、凉拌。甜根菜食用价值很高，有助于软化血管，稳定你们的血液，而且对于人们的身体健康有帮助，有利于刺激你们的大脑，提升荷尔蒙，可改善身体的体质，而且有助于抵抗癌细胞，预防病毒的感染，抑制身体病毒的发生，增强身体的免疫力。

   

  

   

  藠头

  藠头是一种比肉更好吃的美味，农村里到处都是这种蔬菜，很多人常常腌制食用，还可以用它来炒肉，味道清香脆口，非常下饭。藠头富含一定的抗病毒物质，能够起到抗菌消炎，抵抗很多病毒的入侵，预防流感和疾病的发生，消除身体的炎症，还可以预防心血管疾病，软化血管，抵御疾病的发生。

   

  

   

  绿豆南瓜汤

  南瓜是一种食疗价值出色的蔬菜，搭配绿豆一起煮，有助于补充营养，搭配冰糖或者红枣，有助于营养的吸收，而且还可以改善气血，而且能够调理身体，缓解身体的不适症状，而且还有助于消除暑热，清理肺热的作用，早食早受益。

   

  

   

  大米红薯饭

  红薯大米作为主食营养丰富，深受大家喜爱，而红薯也曾被作为主食，它最大的优点就是营养全面，两种食材搭配着对人体健康更好。红薯中含有各种维生素，大量胡萝卜及矿物质等，维生素和胡萝卜素能使血管有弹性，促进血液循环，防止血管硬化，可预防心血管疾病。而其中的矿物质，能控制人体里的葡萄糖，使其保持平稳状态，对治疗糖尿病有一定的功效。