老年人睡觉哪些姿势对健康不利？

• 老年人睡觉哪些姿势对健康不利？
  
  
  

  年轻的时候最讨厌睡觉，因为总是觉得睡觉就是在浪费时间，恨不得一天24小时都在玩，因为年纪轻精神也很足。随着年纪的增长，后来才知道能睡个好觉是多么幸福的一件事情。特别是步入老年之后，睡得好了，身体才能有更好的保障。一般来说，睡眠质量好的老年人，他们的身体往往也是很不错的。

  

  老年人在睡觉时，要注意什么？

  睡觉时，睡姿是要我们格外注意的。因为人在睡觉时如果采用了不正确的睡姿，对于身体来说，可能就是一种负担了。特别是对于老年人而言，为了健康，睡觉时尽量要远离这2种睡姿，避免给身体带来不必要的麻烦。注意提醒家中的老人，不要再犯了，不然就是拿自己的身体开玩笑。

  健康或是睡出来的，老年人睡觉时，这2种睡姿要远离

  不要趴着睡。人在上了岁数之后，会明显的发现身体素质要大不如从前，身体的健康离不开平时的预防和保养。对于老年人来说，睡个好觉有助于机能的保持，但是趴着睡觉是不建议的。不少老年人都有这样的习惯，希望可以及时的改掉。

  

  首先，老年人经常趴着睡觉，对于器官会造成一定要压迫。人在趴着睡的过程当中，因为重视的关系，对于体内的器官会造成压迫感，尤其是心脏，会带来心跳加速，呼吸困难等不适感，睡觉了还易出汗多。其次，趴着睡会使局部散热受到限制，对于身体皮肤的呼吸也不好，容易滋生细菌，显然是没有好处的。

  不要左侧睡。左侧位睡觉，也是不适合老年人的，人的心脏在左边，虽说心脏周围有组织的保护，不会轻易的受到干扰。但是人在睡着之后，左侧睡时很容易导致整个左半边的身体向左压下去，这样很易压迫到胸腔，所以还是不建议采用这样的姿势睡觉的。

  而且老年人睡觉时，如果是左侧位的方式，时间长了还会使胃排空速度减慢，因此人老了以后，消化能力会有所减退，晚上睡觉时尽量不要采用左侧位的睡姿。一个姿势时间久了，早上起来可能胳膊也是麻的，影响到睡眠的质量。

  

  老年人晚上睡觉时，采用哪种睡姿比较好？

  对于老人来说，睡觉的姿势对于健康是有重大意义的。一般来说，老年人采用平躺的方式睡觉是最好的。这样不会给身体带来过大的负担，人在年纪上涨之后，不得不面对腰椎、颈椎方面的问题，而平躺着睡对于缓解不适也有利。不好的睡姿会加重腰椎、颈椎的负担。若是在晚上睡觉时，能保持平躺的话，对心脏也是有好处的，不至于给它带来压迫感，睡觉时也更舒服一些，更容易尽快的入睡。

  

  综上所述，人上了年纪之后，睡得好是非常关键的。不过，如果采用了不正确的睡姿，对于人体健康而言可就没多大好处了。因此，老年人睡觉时要尽量远离趴着睡和左侧睡这两种方法。上了年纪之后，最合理的睡姿是平躺着睡觉。坚持做到的话，有利于改善人的睡眠质量，也不给身体造成过大的负担。一个人想要保持身体健康，离不开良好的睡眠。睡得好了，长寿也会离你更近一步，但是要注意我们在睡觉的过程中，应当保持正确的姿势，这样才能有利于促进身体健康。如果你的家中也有老人的话，注意提醒。