中老年人会触碰5个寿命关卡

• 中老年人会触碰5个寿命关卡
  
  
  

  在生活中，人们渴望健康，害怕疾病。因为这个原因，他们将做良好的医疗保健和伤害他们的身体。他们必须少做，多做有益于身体的事情，并且经常这样做。健康不是一蹴而就的。这需要多方面的协调。随着年龄的增长，身体会达到几个层次，影响预期寿命的差距。必须注意的是，你可以获得健康和长寿。

  骨水平

  

  60岁以后，老人们常常叹息说，骨头越来越糟了。一天不如一天。走路时，你必须依靠拐杖。事实上，我们的骨关节从30岁起就会萎缩，但许多人并不相信这一点；到了40岁，关节软骨退化，容易出现关节炎，其中退行性关节炎是很重要的。

  建议：当你年轻的时候，你应该注意保护关节。工作时必须避免过度用力，否则会损坏脊椎和关节。坚持钙补充剂、钙片、牛奶每天进食；适量多晒太阳，补充维生素d；定期做骨密度测试，及时了解骨密度，使骨关节更加健康。

  胃肠水平

  

  目前，胃肠道疾病出现较年轻，许多中年及青年都有胃病。30岁至50岁之间，胃病的数量有显著增加。

  饮食不正确会导致肠胃疾病，生活习惯也会影响肠胃健康，忽视保健，导致肠胃疾病加重。在严重的情况下，癌症会发生。

  建议：最重要的是饮食。正确的饮食是非常重要的。坚持早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃。少吃腌渍、油炸、熏制的食物，戒烟戒酒。

  心血管水平

  

  50岁以后，他容易患心血管疾病。心血管疾病在50岁时会变硬，血管壁上有斑块，严重时会出现急性阻塞、心脏病发作、中风等。有些中年人会失去生命。

  建议：随时注意身体变化，胸闷，气短，胸痛要警惕，到医院检查，每年定期体检一次；即使食物含高盐度，含重油，而且糖足好吃，不要多吃，应该少吃，饮食清淡，素食可以多吃；同时每天坚持锻炼半小时。

  癌症水平

  年轻人也患癌症，但很少，大多是中老年人。在50岁之后，激素水平下降，免疫力继续下降。一些致癌物质将不再受免疫系统的调节，并将发生突变和癌症。肺癌、胃癌、前列腺癌、结直肠癌、乳癌、宫颈癌。

  建议：每年坚持做体检，有家族史的癌症，应多注意检测和筛查。

  阿尔茨海默氏症

  阿尔茨海默氏病可能发生在65岁以后，70-80岁，容易发生集中的疾病。一些心血管疾病也会导致阿尔茨海默氏症。

  建议：有许多老人留守，缺少伴侣和家庭成员，一个人独居，更容易造成孤独，身体问题不知道；家庭要多花时间陪伴老人，照顾老人；老年人经常做智力练习，读书，读报纸，听收音机。