中老年人想长寿，3种食物离不开

• 中老年人想长寿，3种食物离不开
  
  
  

  1.西芹

  西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低。西芹具有利尿消肿，补虚养血，降压减脂，排毒抗衰，增强体质等多重功效。其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，营养又瘦身。

   

  

   

   

  2.金银花

  金银花作为一种养生食物，它有降压减脂、排毒抗衰的功效，还可以帮助减肥。在金银花里面，有很多对消化有帮助的物质，可以在饭后帮助促进消化，并且对于多余的能量，它可以帮助身体去排出，自然就能够对减肥有帮助，还可以帮助清理体内毒素，降压减脂，排毒抗衰，增强体质

   

  

   

  3.萝卜苗

  萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，有排降压减脂，排毒抗衰，增强体质的功效。