老年人坚持运动能够保持大脑年轻，可以降低大脑的发病机率，运动能够促进血液循环，可以加速细胞的代谢速度，从而能够延缓大脑的衰老速度，老年人坚持多运动可以降低老年痴呆的发病机率，那么，老人多运动真的可以预防痴呆吗？
老年人运动为何会使大脑保持年轻?
首先已经有很多学者在这方便进行了研究，而且大量的研究结果也表明，每天都进行运动锻炼的老年人，其身体状况都比运动少的人要好。
其次，从生理学的角度上来说，运动可以促进血液的循环，加速细胞的代谢速度，我们的脑细胞对与血液的需求是非常大的，当你的血液里面充满了氧气和能量物质，你的大脑才能保证状态最佳，反之就会导致昏沉，思维顿塞的情况，严重的甚至会诱发老年痴呆。
另外运动还能让老年人拥有与亲人交流的时间，可以很好的宣泄感情，有利于不利情绪的释放，因此减轻了神经系统的压力，大脑有足够的时间进行自我维护。
合适中老年人的运动：
对于中老年人来说，运动方式至关重要，因为错误的运动方式不但达不到很好的保持大脑活力的目的，甚至还会带来安全隐患。运动方式的基础是有氧，无论是什么样的运动，一定要让血液充满氧气。中老年人可以采取下面的几种运动方法。
运动一，游泳
时下正值炎热天气，老年人也可以去游泳，这是一种很锻炼身体的运动，你全身的肌肉都能得到锻炼的同时，也能增加四肢的协调性，对于大脑也是一种很好的锻炼。
运动二，散步
每个人每天至少要保证2千步以上的步行。这是最简单而且也是最经济的一种运动方式。中老年人最为推崇的一种运动方法，无论你是否有高血压或者糖尿病等慢性病，都合适的。
通过介绍，我们了解到老年人多运动能够降低老年痴呆的发病率，坚持每天运动可以减缓大脑的衰老，也可以延缓骨骼的衰老速度，但是老年人最好是选择合适的锻炼方式，游泳和散步比较适合中老年人能够很好的锻炼身体状况。