老年人该如何合理选择运动呢？

• 老年人该如何合理选择运动呢？
  
  
  

  生命在于运动，这个道理相信大家都明白，小朋友每天活蹦乱跳嬉笑打闹，大人们看着脸上乐呵呵的，觉得孩子活泼，跟其他小朋友打打闹闹也能让身体动起来，有助于他们的健康成长。

  但是说到老年人运动，尤其是70岁高龄的老年人，总担心他们的腿脚不再像从前那般硬朗了，稍微动一动也总觉得身体不再能吃得消了，但是不运动也不利于健康，所以，老年人到底该如何运动呢？

  

   

  首先呢，小编要提出来一点，就是老年人是可以运动的，但是对于那些患有不适合运动疾病的，比如心力衰竭，就建议还是不要运动了。运动有助于我们放松心情，对于老年人来说也一样。他们大都退休了，在家里也没什么事做，不如做一些有益于身体健康的运动，能够放松自我，要是能够约上周边的老年朋友们，那更是其乐融融了。所以啊，不要过于担忧，适度的运动对于老年人是非常有益的。

  说到运动，适合老年人的和适合年轻人的自然是有分别的，年轻人喜欢挑战，老年人做的运动还是要偏向于保守一点。比如，可以平时跳跳广场舞，不仅可以消遣时间，还可以交到朋友，保持气色和年轻健康的心态，何乐而不为？

  

   

  老年人睡眠少，早晨起的早，大家不如一起相约到公园散步，练太极，呼吸清晨的空气，打发闲散的时光，舒展筋骨，末了回家吃顿饭，再约着一块下围棋，不仅是身体，连大脑也跟着得到了训练。这样做更加的能够延年益寿，福泰安康。

  小编在此提醒各位，老年人运动一定要注意时间和空间的选择，因为老年人的身体不像年轻人那般硬朗，所以运动的时候尽量选在光线好，地域空旷的地方，一则保护自己，二则避免家人担心，同时也要注意在运动时候的衣物增减适度，千万不要受寒生病，惹得子女担忧，自己受苦。好了，小编在此祝福各位身体安康，家庭幸福！