越来越多老年人投入健身 面临哪些问题?

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  家住西安的陈金钟已年届80岁，他2015年进入健身房，接受专业人员的指导，成为了一名高龄“健身达人”。现在他可以完成卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟，并且已经参加过13场全程马拉松。图为陈金钟展示自己获得的马拉松奖牌。

  新华社记者 张博文摄

   
  

  

   
  

  74岁的健身达人白金芹从60岁开始健身，已经坚持了14年。白金芹一周要去六七次健身房，在专业健身教练的指导下进行一个小时的柔韧性训练和力量训练，她练起普拉提、蹦床、划船机、战绳时的认真劲儿一点也不输年轻人。

  图为白金芹在健身房进行拉伸训练。

  新华社记者 岳月伟摄

   
  

  

   
  

  如今各类俱乐部、社区活动场所举办大量健身运动类活动，其中不少就是专门为老年人提供的。节假日期间，许多体育爱好者来到山东省青岛市新兴体育俱乐部参加体育健身活动。

  图为网球爱好者刘建新在迎新老年网球比赛中回球。

  陈晓伟摄 （新华社发）

   
  

  普拉提、瑜伽、哑铃……这些健身房里的时尚健身项目，如今正受到越来越多老年人的青睐，走进健身房成为不少老年人的养生新选择。与此同时，近年来市场上一批老年人专属健身房的出现，引起了广泛关注。老年人健身现状如何？还面临哪些问题？

  “银发族”成了健身房常客

  ——健身房常常能看到年龄较大的锻炼者，他们锻炼强度不大，但是比较有规律，热情较高

  “退休后原本一直帮忙照顾孙子，后来孙子上学了，空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住北京市海淀区的赵荣今年67岁，已健身4年。每天上午9时到11时是他在健身房锻炼的时间。

  谈及健身，赵荣说：“到健身房健身还是孩子们建议的，我一直比较胖，也确实需要锻炼。”如今的赵大爷身材适中，身体和精神状态都很好。

  像赵大爷这样的并非个例，北京市丰台区某家健身房健身教练王云旭说，常常能看到年龄较大的锻炼者，目前占健身房会员总数的6%左右，这比以前增加了很多。“他们大部分锻炼强度不大，但是比较有规律，而且热情较高。”

  63岁的金阿姨每天到上海市杨浦区殷行街道市民健身中心报到。“困扰了我20多年的失眠，通过健身逐渐好转，现在安眠药也停了。”金阿姨尝到了健身的甜头。

  74岁的白金芹是一位健身达人，她从60岁开始健身，已经坚持了14年。因为健身成为“网红”的她，被不少网友亲切地称为“小白阿姨”。

  40多岁时曾经历过三次住院手术的白金芹在身体康复后，认识到健身锻炼的重要性。她先是自己在小区里进行快走、跳绳、广播操等锻炼；逐渐地，白金芹对健身的兴趣越来越浓厚，想要尝试更科学的健身方式。于是，她开始进行系统性训练，一周去六七次健身房，在专业健身教练的指导下进行一个小时的柔韧性训练和力量训练。如今，这位70多岁的老人不仅身体各项指标正常，充沛的体力也让她每天的生活更精彩。

  白金芹说：“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”

  业内人士指出，在老龄化程度不断加深和慢性病状况堪忧的今天，良好的运动习惯是健康生活的一剂良方。同时随着经济社会发展和生活观念转变，越来越多老年人的消费观从原来的“能省则省”变为“花钱买健康”。

  “65岁之后，人们会在文体康养上投入更多资金。此外，健身也是许多老年人打发时间的一种方式，可以在一定程度上缓解孤独。因此，健身的老年人越来越多也就不足为奇了。”上海交通大学媒体与传播学院副院长李康化说。

  老人专属健身房越来越多

  ——老年人有更多专业的健身锻炼与沟通交流的需求，多地正针对性地提供服务、增加供给

  “除了广场舞与饭后散步，其实老年人有更多专业的健身锻炼与沟通交流的需求。”王云旭说。

  家住丰台区的刘新云说，小区里的健身器材倒是有，但是很多器材的使用方法不明确，也不知道哪个器材适合自己，怎样的运动强度比较合理。“碰上下雨天、大风天或者空气不太好的时候就更别提出去锻炼了。”