老年人出现这种症状说明肠道有问题

• 老年人出现这种症状说明肠道有问题
  
  
  

  随着年龄的增长，人的身体本身的功能本身就会有一些退化，那么造成的各种问题也就会更多，疾病的风险也就会更大，比如骨质疏松的风险，心脑血管疾病的风险等等，各种疾病都会找上门来，并且疾病恢复起来有比较慢，很影响正常的生活。而对于肠胃来说，不仅仅是肠胃本身的健康，还会影响全身的健康，尤其是老年人记忆力也大不如前，如果肠道不健康，会加重这种症状，甚至会增加“阿尔兹海默症”的风险。那么哪些因素会造成老年人肠道问题？哪六种症状说明老年人的肠道出问题了？老年人肠道保养禁忌以及保养方式有哪些？

  

  哪些因素会造成老年人肠道问题？

  老年人的肠道与年轻人不同，本身随着年龄就会出现退化，比如肠胃蠕动会减慢，消化减弱，肠道相对来说也会更敏感，所以老年人的肠道其实是非常脆弱的，更应该注意好好的进行保养。那么以下这些因素是老年人最常见的引发肠胃问题的因素：

  

  1.肠道老化

  关于肠道老化，这个问题是没有办法避免的，因为是随着年龄的增长有关，尤其是老年人的肠胃蠕动的频率降低，肠道中的水分相对会加少，因此更容易出现大便秘结，常出现便秘。

  2.肛肠肌肉过度收缩

  有些老年人会出现肛门周围肌肉紧张收缩，也就会很难产生便意，而粪便如果长时间停留在肠道中，就会引发便秘。

  3.情绪不良

  情绪不良会导致肠胃问题，这个是不分年龄不分性别的，对于老年人同样会影响肠道的健康。

  

  4.药物因素

  老年人多多少少都会有一些疾病，尤其是慢性疾病，是老年人中常见疾病，比如高血压，而一些治疗高血压的药物就会引起便秘。

  5.饮食因素

  这个与个人的习惯有关，饮食结构不合理，也会引发肠道的问题。

  6.饮水量不足

  这是最常见的造成便秘的因素，大部分人还处于不渴就不喝水的状态，而对于老年人来说，本身就会出现尿频的问题，很多人觉得麻烦，因此也会减少饮水量，但是这样就会引发便秘了。

  

  哪六种症状说明老年人的肠道出问题了？

  老年人如果肠道有问题，会增加很多健康上的风险，尤其是容易引发很多的疾病，比如肥胖症，高血压，高血脂，冠心病，糖尿病等等，当然还会造成免疫力下降，情绪不稳定等等问题，更重要的是，如果老年人出现便秘，而本身又有心脑血管疾病的基础病，便秘的时候很容易引发血管破裂等问题，造成更严重的后果。所以对于老年人来说，应该重视肠道的健康，尤其是要注意身体出现的症状。那么这六种症状说明老年人的肠道出问题了，要及时的进行调整，如：记忆力衰退，精神萎靡不振，反应迟缓，食欲缺乏，消化不良，营养不良等，如果已经出现这些症状，就需要引起重视了，确认肠道是否有问题，并且及时作出调整。

  

  老年人的肠道保养禁忌与保养方式？

  老年人的肠道保养，与年轻人也有一定的差别，毕竟随着年龄的增长，生理上也出现了较大的变化，因此老年人保养肠道还是有一些禁忌的，下面我们就来盘点一下老年人的肠道保养禁忌：

  1.一定不要吃泻药，很多人避免的时候，会用阶段性的吃泻药的方式来缓解，但是老年人不合适，因为这些长期服用泻药缓解便秘，会让肠道本身就较差的蠕动的功能更无力，而肠道也会变的更干燥，会形成一个恶性循环，最终形成顽固性的便秘。

  2.水果一定要适量，对于老年人来说，大多数人会出现阳气不足的问题，容易出现乏力气短以及便秘的问题，如果生冷寒凉的水果吃的过多，可能会引发更严重的便秘。

  3.疾病因素要注意，有些老年人会出现这种症状，未必是便秘，但是因为肠动力不足，无法正常排便，而这也有可能是因为心衰或者高血压造成的，需要一边控制疾病，一边缓解便秘。

  

  老年人肠道的保养：

  1.足量饮水，每天8杯水，尤其是早上起床两杯水，每一杯水大概在200ml，但是晚上尤其是睡前少喝水，以免影响睡眠。

  2.揉腹，揉腹是一种，非常有效又简单的促进肠道蠕动缓解便秘的方式，坚持最好。

  3.清淡饮食，一定要容易消化，不给肠胃增加太多的负担。

  4.饮食注意细嚼慢咽。

  5.可以喝一些酸奶，来补充一些益生菌，对于缓解便秘也有好处。

  6.保持愉悦的心情。

  7.注意休息，避免疲劳，还要注意避免着凉或者感冒／中暑。

  8.蔬菜每天500g，最好焯水吃。