每年约5%~10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病

• 每年约5%~10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病
  
  
  1、进展为糖尿病
   
  每年约5%~10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病。
   
  2、心脑血管疾病
   
  与空腹血糖受损想必，糖耐量异常的患者患心脑血管疾病的奉献更高。两者全因死亡率的相对风险分别为1.13和1.32。
   
  3、微血管病变
   
  与血糖正常者相比，糖尿病前期的微血管病变风险明显增加。
   
  4、肿瘤
   
  与正常健康人群相比，糖尿病前期患者患肿瘤风险显著增加，特别是肝癌、胃癌及结肠直肠癌。
   
  5、痴呆
   
  较高的葡萄糖水平与痴呆风险增加有关
   
  6、抑郁症
   
  与正常健康人相比，糖尿病前期患者抑郁症患病率有所增加。
   
  如何进行生活方式干预？
   
  
   
  中国研究显示，生活方式干预6年可使糖耐量异常人群以后14年进展为2型糖尿病的累计发生风险下降43%。
   
  1、降低体重
   
  目标：使超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。
   
  研究发现，如果体重减轻10％，可以使空腹血糖降低30％～50％、糖化血红蛋白和低密度脂蛋白降低15％。
   
  2、有氧运动
   
  运动不仅可以减重，而且可消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。
   
  有氧运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳；医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳；乒乓球、保龄球、羽毛球等。每周至少3次；每次持续运动20～60分钟或不少于10分钟。