立夏养生，午休不宜超过一小时

• 潇湘晨报长沙讯 5月6日是立夏节气。随着夏天到来，天气逐渐变热，养生保健和防病的方法也要根据季节和个人体质而改变，湖南中医附一陈其华教授建议人们要顺应立夏节气的特点来养生。

  陈其华教授表示，立夏后容易出现烦躁易怒、心神不宁等，宜“静心”，忌大喜大怒，保持精神平和、心情舒畅、恬淡虚无。可多做一些让人心情安静的事情，例如绘画、书法等，顺应自然气候变化进行自我调节。

  陈其华教授表示，立夏前后气温波动较大，晴雨变化无常，尤其早晚仍比较凉，中午气温较高，宜适时添减衣物。睡眠方面，因为逐渐开始昼长夜短，因此人体宜顺应自然变化合理调整作息，以接受自然清明之气。宜适当的晚睡早起，午后人易疲倦，适当午睡缓解疲劳，保持精力充沛，但午休不宜超过一个小时，以防增加疲倦感。

  本报记者张树波通讯员陈双