老人要常按涌泉穴和承山穴

• 老人要常按涌泉穴和承山穴
  
  
  
  
  中医专家指出，老年人多阳虚，活动量减少，代谢减慢，产热就少，因而冬天更怕冷，加上抵抗疾病的能力减弱，防寒保暖显得特别重要，不仅要多穿衣，尤其要注意头和脚不要受凉。这不仅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻，减少腰背和肢体酸痛出现，更可稳定血压，减少心脏病发作，助老年人平安过冬。
  老人要常按涌泉穴和承山穴
  脚离心脏最远，供血更少，皮下脂肪又薄，因而温度会更低，阳虚体质者感觉尤甚。因此，加强脚部保暖是很必要的。老年人要穿保暖的鞋子，并勤换袜子，参加适当的体育锻炼，尽量减少室内久坐，多活动双脚。另外，每天睡觉前热水泡脚，热水温度以自己耐受为准，擦干脚后，以手掌搓擦脚底，并重点按摩脚心的涌泉穴，位于小腿后面腓肠肌两头间缝下方的承山穴，然后上床入睡，可强体防病，特别有增进睡眠的作用。
  头部保暖不能忽视
  老年人多有冬天戴帽的习惯，这是依据需要而形成的。人在安静状态下，有13%的血量进入脑循环系统，头部皮肤毛细血管又特别丰富，因此头部散失热量比例会更大，而头部对温度又特别敏感，因此在冬季尤其是外出时，老人要做好头部保暖工作，以减慢体温的散失。
  可见，老人要重视头部和脚部的保暖工作。另外，有糖尿病的患者更要注意足部保暖，以防冻伤，诱发糖尿病足。
  
  

  长命百岁可能是古往今来许多的人的愿望，现在医疗科技的不断进步，人们对于疾病控制越来越得心应手，人们的平均寿命都普遍提高，而除了这些保障之外，越来越多人开始注重养生健康。养生健康适量的话，对于人的身体还是很好的益处，就是有些盲目追求养生，之前就有某女子为了养生将果汁注射到体内，结果被送去抢救，还有所谓的“捶打疗法”等等，伪科学的外衣之下，用近乎蛊惑的手段来牟取利益，这些事情在我国一些地区还是有出现的，但是不管如何去获得更健康的生活，起码要基于真正合理的基础上。

   

   

  情绪的影响对人的身体也是很大的，许多乐观的人常常都身体十分的健康，而且我们查看以往的这些长寿老人基本上都是无忧无虑，心情平缓，而事实上常常生气的人容易引发心血管疾病和脑血管等疾病，而现在的人大都很急躁，冲突矛盾的爆发往往都是因为一个小小的分歧，到后面抬杠、争吵甚至动手，回过头想想又是何必呢，退一步海阔天空，很多人都只是把这句话当作口号而已，在古代除开天灾人祸，古人大都清心寡欲，所以在古代也有许多高寿的人。