它有4大功效，老年人吃最好！

• 它有4大功效，老年人吃最好！
  
  
  

  祛病强身、促进生长发育

  松子中富含不饱和脂肪酸，如：亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

   

  

   

   

  软化血管、防病延年

  松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质，如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；

  另一方面，能给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

   

  

   

  润肤泽颜、乌发美容

  松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌腠，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。

  润肠通便

  松仁富含脂肪油 （约74％），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

   

  

   

  注意事项：松子含丰富的油脂，滋腻性较大，易润滑肠道，所以咳嗽痰多，大便溏泻者，不宜多食。此外，松子食用不可过量，过食易蓄发热毒。

  朋友们，你们爱吃松子吗？