快乐疗法过好“老年丧失期”

• 　　人到老年，身边留得住的东西越来越少，专家把人生的这一阶段定义为“老年丧失期”。

  　　“老年丧失期”是指，老年人到了退休年龄“丧失”工作，随之丧失金钱、权力和地位；或者是身体一天不如一天，慢慢丧失健康；或者因为意外或病故丧失亲人……老年人在情绪和身体上一时还适应不了这种丧失带来的失落，不少老年人主观固执，很难接受和适应新生事物，沉溺于过去，在“老年丧失期”出现情绪低落、食欲不振、烦躁抵触等症状。这时候，不妨试试下面的快乐疗法：

  　　一、快乐学习法。当出现这些情绪时，老年人可以尝试学习或重拾自己的兴趣爱好，培养适合老年人的书法、绘画、棋牌、养花、垂钓等新的兴趣，或者为了圆自己的大学梦，去参加老年大学的课程，丰富自己的生活，用学到知识或技能的成就感缓解丧失感和无力感。

  　　二、快乐运动法。皮埃尔·顾拜旦说过：“一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。”老年人运动不仅可以锻炼身体，而且可以驱散内心的寂寞。爬山、游泳、打太极、扭秧歌、广场舞等，都是适合老年人的运动，在保证安全的前提下，偶尔去尝试一下年轻时未尝试过的滑雪、打高尔夫、打保龄球，也是不错的选择。

  　　三、快乐交友法。人是社会性动物，需要与人经常沟通，进行情感交流。俗话说：“少来夫妻老来伴。”尤其是丧偶老人，儿女又忙于事业，他们心里的孤独可想而知。这时候，做儿女的应该鼓励老年人积极社交，通过社区联谊活动、老年人相亲会、老年人活动中心等平台广泛交友，以冲淡他们内心郁结的寂寞。

  　　四、快乐旅行法。换个地方走走转转，换种心情，旅行后重新开始面对现在的生活，也不失为一个帮助老年人快乐度过“丧失期”的好方法。

  　　五、快乐奉献法。老年人退休后往往会产生一种失落，存在感不强。这时候，老年人可以参加当地的志愿者服务团队或义工组织，发挥自己的余热，在热情洋溢的奉献和分享中，重拾自信，走出阴影。（宋秋丽）