老年人肝火旺盛要调节心志

• 人到晚年就很容易肝火旺盛，头晕目眩、耳鸣口干、身体闷热等症状，不仅仅是身体抵抗力下降的表现，也预示着疾病随之到来。肝火旺盛也关系着老人的心情和外界的刺激，必须要调节情绪才能平复肝火。

  老年人肝火旺盛要调节心志

  怒伤肝，因此肝火旺盛者要保持平静的心态，控制不让自己发怒，这是降肝火中很重要的一点。

  肝火大者绝对不能熬夜，因为肝火大主要是由于肝脏内排毒不彻底、有郁气，而在11点过后就是肝脏排毒的时间，长期熬夜必然造成肝火大，所以我们一定要好好休息。

  由于肝脏是*最大的排毒器官，如果乱吃东西油炸、辛辣或具有毒性的物质造成肝脏内代谢紊乱等，都可以引起肝火大。因此在饮食上一定要注意清淡为主。

  很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。

  苦味食品是“火”的天敌，平时多吃一些带有苦味的食物，像苦瓜、马兰头，再喝点苦丁茶、野菊米茶，能够帮助清凉祛火。

  一些治疗和调理肝火旺盛的方法要了解。

  1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

  2.适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

  3.慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

  4.针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。

  老人的情绪要平稳，除了不能动怒，在平时还要修身养性，注意饮食的清淡，戒骄戒躁。肝火旺盛的老人在生活习惯上要培养良好的兴趣爱好，远离外界的不良刺激。