燕麦可以抑制坏胆固醇，保护肝细胞

• 燕麦可以抑制坏胆固醇，保护肝细胞
  
  
  含有大量的维生素、活性蛋白、氨基酸和多种微量元素。这些营养物质可以滋阴补血，还能滋补肝脏。最重要的是，桑葚中含有大量的由油酸、亚油酸和硬脂酸，这些物质可以抑制脂肪的合成，防止脂肪在肝脏中过度堆积，不仅可以提升肝脏功能，还能预防和辅助治疗脂肪肝。
   
   
  玫瑰花茶。很多人对于玫瑰花的认识，仅仅停留在好看，象征爱情方面。其实，玫瑰花是一种非常好的养肝食物。中医认为，玫瑰花入肝经和腺经，可以疏肝解郁、镇静安神、活血散瘀、调经止痛。每天喝一杯玫瑰花茶，对于女人来说非常有好处，不仅可以通过玫瑰花的芬芳之气，安抚自己的情绪，保持心情舒畅，而且可以促进肝脏排毒，淡斑美容。
   
  
  燕麦。这是一种非常健康的食物，营养价值极高，而热量却很低，特别是含有大量的β-葡聚糖，可以帮助改善血脂、血糖和血压，是非常好的谷物来源。更重要的是，燕麦可以抑制坏胆固醇，保护肝细胞。
   
  蘑菇。这是一种菌类食物，营养十分丰富，有“素中之肉”的美称。特别是对于肝脏十分友好，可以提高肝脏功能，提升免疫能力，修复受损的肝细胞。在平时的饮食中，可以适量添加一些蘑菇。一些蘑菇不太好保存，因此可以吃蘑菇干，营养同样丰富，而且可以在不知不觉中保护了肝脏。