老年人户外用品有哪些？

• 老年人户外用品有哪些？

  　　老年人户外用品有哪些？为了外出的方便，老年人需要准备好一些户外用品。老年人户外有哪些注意事项？下面为你介绍有关的知识。

  　　老年人户外用品有哪些

  　　1、老年人户外用品有马扎

  　　随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋高寿而终，其养生着作《老老恒言》就对这一做法赞誉有加。

  　　2、老年人户外用品有帽子

  　　帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或者穿有帽子的羽绒服。

  　　需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。另外，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他无法分辨四周的声音，增加走路时出现的危险。

  　　3、老年人户外用品有联系卡

  　　老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属。

  　　4、老年人户外用品有方便药盒

  　　高血压、冠心病患者为防晕倒、心梗等突发情况，应随身携带一个小药盒，里面装上硝酸甘油、速效救心丸、降压药等急救药品，并附上小标签和服用说明，以便发生危险时在最快时间内得到救治。

  　　5、老年人户外用品有拐杖

  　　视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳。

  　　6、老年人户外用品有手表

  　　戴块手表可以避免因忘了时间仓促赶回家而发生意外。有些智能手表可以测量老人的脉搏、心跳等数据，遇到紧急情况时会发出求助警报，还有GPS定位功能。

  　　老年人户外旅游要注意什么

  　　1、注意饮食安全：老年人肠胃功能退化，所以更要注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，尽量少食不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。旅游当地的特色小吃尝一下就好，适可而卡，不要贪吃，导致身体不舒服。

  　　2、注意适当休息：老年人体力消耗过快，旅途中一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。最好不要熬夜，保证每天至少八个小时有质量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。

  　　3、注意补充水分：游玩过程中，一定要带足够的饮用水。天气炎热要注意补充水分，可以在水里适当加一点盐，补充汗液带走的盐分。另外，不要因为天气过于炎热选择喝冰水，这样容易引起胃粘膜血管收缩，导致腹痛、腹泻有心血管疾病的人喝了冰水可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛。