老年女性每天要达到这个步数

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  可能很多人都听说过每天走10000步有利于身体健康的建议，但是真的需要走一万步么？

  根据最近一项针对老年妇女的研究表示，每天能够走4400步的女性，比每天走2700步的女性死亡率要低41%。

  中老年妇女不需要那么大运动量 

  这项研究的主要作者，波士顿布里格姆妇女医院预防医学部（Division of Preventive Medicine at Brigham and Women's Hospital in Boston）的流行病专家艾明丽（音译，I-Min Lee）表示：“这是一个非常温和的标准，几乎每个人都能做到这点。”

  她还表示，得出这个数字是基于科学而不是出于营销目的。

  这篇研究报告刊登在当地时间周三出版的JAMA Internal Medicine杂志上。

  此前的研究表明，美国成年人每天平均的步数在4000-5000步之间。当然，过去的研究靠的是自我报告，而随着可穿戴设备的出现，现在的研究更加精确。

  艾明丽和她的同事收集了17000名平均年龄72岁的女性数据，这些女性在7天的时间里都佩戴着测量运动和速度的装置。接下来，研究人员对这些女性进行了4年或者更长时间的跟踪，在此期间，有504名女性死亡。

  根据这些数据的分析显示，每天步行不到2700步的死亡风险最高，比平均每天走4400步的死亡率高了41%。而继续多走也能带来显著的效果，直到大约7500步后趋于平衡。

  艾明丽表示：“所以对于那些不想活动的女性来说，每天只需要走少量的步数就能让你获得更好的健康状况。此外，不管走得快还是慢都不重要，关键在于实际计算的步数。”

  不过还不确定这一发现是否用于所有年龄组，对于年轻人来说，他们可能需要走更多的步数来保持健康。