改善老人消化不良的方法

• 改善老人消化不良的方法
  
  
  

  老年人消化不良是很常见的。在这个时候，老人们只需要采取一种行动就可以减轻消化不良。专家说，弯曲可以加速消化，让食物更快地进入鼻窦，方便排空。然而，值得提醒大家的是，胃食管反流症和反流性食管炎的老朋友一定不能用这种方法来缓解消化不良。

  晚饭后不要吃水果当茶。

  饭后吃水果和喝茶饮料是导致消化不良的“凶手”。茶和水果会在身体中起刺激作用。这些老人饭后不容易消化。这时，吃水果和喝茶会增加胃的负担。

  这么多的方法来促进消化，事实上，做好预防工作是很重要的。只有在生活中注意身体，消化不良的症状才会越来越少。以下是你在饮食中应该注意的一些事情。

  为长者提供食物

  注意你的饮食。

  通常要注意食品卫生，不要吃不洁的食物，不要喝不洁的水。饭前和饭后洗手。吃饭时最好用餐具或筷子。

  慢慢地吃。

  老年人牙齿不好，咀嚼能力差。另外，可以减少胃肠消化，牠们应缓慢咀嚼，以减轻肠胃护理的负担。

  少吃生冷食品

   

  

   

  寒冷而有强烈刺激性的食物，消化道黏膜有强烈的刺激作用，易引起老年人腹泻或消化道发炎，或使原消化道疾病加重，应尽量少食。

  少吃熏制、盐腌的食物

  这些食物含有更多的盐和一些潜在的致癌物质，所以它们不应该经常被食用。

  少喝点，戒烟。

  吸烟，喝酒会损害消化道粘膜，降低消化能力吗？这对你的健康有害。

  吃蔬菜和全谷物。

  常吃蔬菜和全谷物，有大量纤维素含量，促进胃肠蠕动，预防便秘，也可以降低肠癌的发病率。

  少吃油炸和油炸食品

  因为油炸食品较难消化，所以多吃后，消化系统的负担会加重，会出现严重的消化不良。

  总结：老年人有难以消化的情况是很常见的，所以每个人都应该仔细阅读这篇文章，也许这会很有用。不要担心消化不良，听一些舒缓的音乐，吃一些白萝卜可以调节。平时注意饮食卫生，不吃剩菜，不吃冷食等。