饭后四招养生法，老年人健康有保障

• 饭后四招养生法，老年人健康有保障

  
  

  小编来啦，今天继续为大家分享关于健康知识的文章，让更多人懂得健康知识是有多重要，希望各位都是可以参考一下,懂得更多

   

  

   

  1、饭后慢慢走。

  老年人吃饭以后，不要坐着不动，也不要就去看电视，更不要就睡觉。建议老年人吃完饭以后，到外面散散步。

   

  

   

  吃饭以后到外面走一走，这样有利于肠胃蠕动，可以促进消化，有利于老年人身体健康。

  2、找人说说话。

  老年人，特别是失去老伴的老年人，相对来说，更加孤独，更加容易患上抑郁症，或者患上老年痴呆症。这个时候特别要注重交际圈，可以跟朋友到外面去跳跳广场舞，下下棋，打打麻将什么的，总之要有公共活动。这样才有利于老年人身体健康。

  3、听音乐，开电视，看报纸，关心国家大事。

  不管怎么样，还是会有一个人的时候。我觉得，为了健康，一个人的时候，老年人可以适当关心一些国家大事，关心一些社区的事情，发生在城市里的新闻什么的，然后在同伴面前有了谈资，可以吹吹牛，这样是有利于老年人身体健康的。

  四、除了上面说的，老年人吃饭以后，建议嗽嗽口，揉一揉肚子，泡泡脚等。