老年人的“夫妻生活”，可多久一次？

• 老年人的“夫妻生活”，可多久一次？
  
  

  网友提问：

  我今年60多岁了，身体还算健康，听说老年人有适当的性生活，对身心都有好处。请问，在性生活的时间、次数、强度等方面，怎样做才合适呢？

  时间：最好是在早上过夫妻生活

  老人的夫妻生活尽量不要选择在晚上，主要是因为老年人在白天里消耗了大量的体力和精力，晚上就会显得疲乏，力不从心。

  

   

  因此，建议老年人的性生活最好是选择在早上，或者是睡了一觉醒来之后。因为经过一晚上时间的休息，身体状态会得以恢复，加上子女都上班了，无人干扰。

  当然，时间的安排还是要根据自己的情况而定。性学专家认为，性生活不必只限于晚间，什么时间冲动来了，只要环境、身体条件许可，可以随时进行。

  强度：动作不宜过激烈、时间不宜过长

  老年人的夫妻生活存在特殊性，动作不能过快、过于激烈，时间也不能刻意延长，最好在10分钟左右结束，避免意外的发生。

  

   

  在恩爱过程中，起身也不能太突然，要缓慢一些。如果过程中出现头晕、气短等不适症状，切勿逞强，应立即停止，躺下休息。此外也要警惕因过度兴奋而诱发心脑血管等疾病。

  频率：夫妻生活一个月一次或者2次

  老年人性生活的频度应适当，并且应建立在身体允许、双方自愿的基础上。性生活最佳频率的计算方式：年龄的十位数的平方再除以2，就是性生活的间隔时间。

  

   

  比方说一个60多岁的老年人，用公式计算6×6÷2=18，也就是说他大概每半个月一次性生活比较好，而70多岁的老年人，大概一个月一次性生活。房事次数的多少，个体差异很大，到底多少为好，要掌握一个原则，就是以同房后不觉疲劳、精神爽快、心情愉悦、体力充沛为准。

  总而言之，只要老年人做好夫妻生活的注意事项，就能安心的享受夫妻幸福。