老年斑的有效的预防措施！

• 老年斑的有效的预防措施！
  
  
  
  老年人到了一定年纪之后，体内的抗氧化作用就会降低，主要是过氧化歧化酶的活力降低了，而且自由基也相对应的增加了，自由基和诱导的过氧化反应会长期毒害生物体，最后就会形成老年斑。老年斑，其实就是人上了年纪以后身上，脸上出现的一种脂褐素斑的老年斑，一般不影响正常生活，即无痛苦也不痒。但即便如此，我们也要注意防止暴露在阳光下。老年斑是老年人的一种污点。每个老人都有可能出现吗？老年斑的预防有效吗？
  
  
  

   
  
  虽然老年斑是人上了年纪以后才出现的，但在现代医学中发现了预防老年斑的良好措施。维生素E是抗氧化剂中最好的抗氧化剂。动物实验证实维生素E能防止脂褐素的形成，具有清除自由基和延长寿命的作用。因此，要摄取一定量的维生素E，还可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物，以及动物食品如肝、蛋和乳制品。这是预防老年斑的一种很好的预防措施。
  
  
  
  
  预防老年斑最主要的办法就是平时应该少晒一些太阳，适当参加体育活动，避免长时间的阳光曝晒和异常刺激，还可以使用防晒霜，减少面部皮肤的刺激性，日光照射人不但会长老年斑，还会长一些丘疹，出现这种情况不要用手搔抓，为了防止老年斑形成，要预防老年版的关键方法，还是最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪摄入占身体总热量的25%到50%。
  
  
  
  
  我们可以适当服用一些抗衰老中药，如人参、黄芪、银耳、山楂等。长期以来，它们对抑制和消除老年斑有一定的作用。维生素E可预防脂褐素的形成，具有清除自由基和延长寿命的作用。因此，要摄取一定量的维生素E，还可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物，以及动物食品如肝、蛋和乳制品。老年人还可以调整饮食，防止老年斑，如经常吃水果，吃新鲜的绿色蔬菜和胡萝卜，土豆，韭菜，卷心菜等，也可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，所以坚持预防老年斑会。有效。