老年人养生误区多 海参调理显神通

• 现在生活条件好了，老龄化的到来使得更多的老人都加入到健康养生保健的行列当中;尤其是在吃完晚饭或晨练时，他们都在进行自己喜爱的运动，虽然有些做法是非常错误的，但生活中老人们普遍都以为这样非常正确。细心人们，依稀还记得，早在2012年世界卫生日主题为“老龄化与健康”，同时打出“健康有益长寿”口号，呼吁社会关注老年人健康问题，帮助老年人度过圆满和有益一生。

  老人养生误区 通常有哪些

  跑不如走，运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。听不如唱，听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。

  多吃不如好睡，民间有句俗语，“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化，睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑，这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下，60-80岁的老年人，每天最好睡足6-8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。

  随着经济的发展，老年人养生，除了常规的膳食及运动、心理调节外，滋补品养生也逐渐被老年人青睐。海参资讯网小编调查了解，市场上很多养生产品都针对各种不一定的受众群体，无法满足所有养生爱好者的需求。而海参不同，海参对绝大多数人群并无任何毒副作用，受众群体极为广泛，老少皆宜。这也为海参产品迅速占领全国市场奠定了良好的消费群体基础。

  传统滋补品 海参利于老年人养生

  进入21世纪人们倡导绿色消费，含义之一即是倡导公众尽量选择无污染、无公害、有助于健康的绿色产品，由此可见对优质产品、绿色产品的诉求正助推“绿色消费”理念向全国扩散，无公害农产品认证更是备受消费者推崇。海参资讯网小编对几大海参专卖店以及滋补品店的走访调查发现，消费者对于补品有无相关的无公害农产品认证或者产品认证都格外关注。

  “现在食品问题让人揪心，本来以为作为高端补品的海参应该没事，可不想前段时间朋友说海参市场也有猫腻，不法商家都在用劣质糖干海参冒充淡干海参，以次充好，我对海参也不了解，刚开始接触，选择品牌的能更放心一些，而且最好能有个无公害认证或者绿色环保标志的，吃起来也踏实。”记者采访曾经在宫品海参店购买过海参的李先生这样表示。

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  Angel
  张倩

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