怎样饮食缓解老年高血压

• 怎样饮食缓解老年高血压
  
  
  

  怎样饮食缓解老年高血压?高血压对身体健康的伤害我们都了解，尤其是上了年纪的中老年人，越容易受到高血压问题的影响，除了需要一些药物控制之外，日常饮食的调理非常重要，现在我们去了解可缓解高血压的饮食。

  

   

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  1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

  2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

  3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

  5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

  通过饮食调理高血压，就不会产生的其他不利影响，而且饮食本身就可以给我们身体提供其他的营养物质，所以希望通过上面所介绍的，这些缓解高血压饮食介绍之后，高血压患者就应该更重视健康饮食。