中老年人经常膝关节痛,只是因为缺钙吗

发布日期:2019-08-12 来源:未知 浏览量:
  • 中老年人经常膝关节痛,只是因为缺钙吗


    家里的老人最近经常说“自己的 膝关节 疼痛,有时候走路还会受到影响”,这到底是怎么回事呢?有的人说是因为 缺钙 ,当血液中钙成分不足时,再加上从人们30岁以后,老人每年肌肉都会以0.5%~1%的速度流失。

    年龄越大更需要 补钙 ,可为什么补钙之后,甚至是天天吃钙片,也不能缓解这种现象呢?按照我国人补钙的标准来看,50岁以上的人,每天需要补充1000mg的钙。

    在正常情况下,我们每天喝300ml~400ml的牛奶,加上富含钙的豆制品、绿叶蔬菜等食物,比如说豆腐、荠菜、菠菜、红薯叶等等,其中的钙含量都不低。每天多种类的吃,控制在正常的食欲范围内,就已经满足机体需求了。

    老人缺钙比较严重的,还可以借助维生素D,更容易让钙吸收。无需去外面购买维生素D吃,太阳就是很好的帮手。每天在中等强度的太阳下晒晒太阳,有助于机体合成维生素D,从而促进钙的吸收。所以,没有特殊情况,是不需要格外吃钙片的。

    当机体出现膝关节痛后,可能是机体正常的现象。在民间有句话说“人老膝先老”,而我们的膝关节承受的压力比较大,它作为身体最大的关节之一,可以承担我们大部分的体重压力,尤其是不注意保护以及保养的人,日积月累就容易让关节老化。

    不正确情况下,不仅仅是因为缺钙,还有可能是骨关节炎。也就是人们经常说的 骨关节 病,到了中年,女性发作的概率还要比男性的。

    这时候机体会出现各种关节性的疼痛,如膝关节疼痛、 肩关节 疼痛、手指关节疼痛等等。

    这种情况下,我们需要做的除了配合医生治疗以外,还要控制体重、适度运动等,在运动方面,大家尤其要注意的是不要负重运动,还有老人特别要注意不要过度运动,都有可能给膝关节带来强大的压力。

    最后,经常膝关节疼痛的人,还有可能是 风湿性关节炎 ,这种病情是会有多个关节出现疼痛,有的也可能是一个关节出现肿痛。大家要判断的话,还可以看你出现膝关节不适的时间,尤其是早上跟晚上,发作会比较厉害。

    再加上平时经常出现反反复复的口腔溃疡、脱发、口干、眼睛发干等情况,就需要去医院好好检查一下了,而不是盲目补钙,反而会影响自己的病情。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com