缺乏维生素D会增加老年痴呆症风险

• 缺乏维生素D会增加老年痴呆症风险 
  
  

  

  维生素D是一种脂溶性的生素，含维生素D的食物不多，主要是富含油脂的鱼中含维生素D。维生素D可通过皮肤接触日光中的紫外光线后产生，随着年龄的衰老，皮肤产生维生素D的效率降低。在纬度偏北地区的一年中，在大多数的时间内无法靠阳光来合成维生素D。

  英国埃克塞特大学首次确立维生素D缺乏和认知问题间清晰的关联的研究，认知问题是痴呆症一个关键特征。该研究发现，与具有健康维生素D水平的人相比，维生素D严重缺乏者感受到总体认知水平显著衰退可能性增加60%，感受新发心智灵活性问题可能性增加31%。

  认知功能衰退及痴呆在老年人中很常见，尽管对其基础原因仍不清楚，目前用于预防和治疗的措施也很有限。因此不妨适当补充维生素D，多进行些户外运动，让自己皮肤产生维生素D，这不仅有助于减少你跌倒、骨折和死亡风险，还有助于预防认知衰退哦。