后疫情时代,为了身体健康,“秋冬补阴”更要

发布日期:2020-09-06 11:51 来源:未知 浏览量:
  • 后疫情时代,为了身体健康,“秋冬补阴”更要趁早





    “春夏养阳,秋冬养阴”是养生的节气讲究,对于“秋冬滋补”,还有一句话:“秋冬进补,开春打虎”。意思是秋冬进补非常重要,可以为来年的体能储蓄能量。

     

    实际上秋冬补救的是刚刚过去这个夏天的消耗,而这个消耗,耗的主要是人体之阴。

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    有人会问:不是说夏天耗气吗?“春夏养阳”不也是为了补阳气吗?的确,夏天耗气,所以夏天的时候人更容易累,累这个感觉,就是气虚的表现,但气又是怎么来的呢?由什么维持的呢?这就是阴了,阴是气、阳的基础。

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    我们的生命是一根燃烧的蜡烛,上面的火苗是阳气,下面的蜡烛是阴。夏天,人的气血都是向外的,代谢率增加,这个火苗比冬天要烧得旺。既然烧得旺,下面的蜡烛的消耗也就大,简单说,夏天是由耗气开始,由伤阴结束,这一点,看看那些生活在炎热地区的人,就更加清楚了:

     

    南方人的体型比北方人瘦,在一份中国肥胖发生率调查中提示,中国的胖子分布,由北向南呈递减趋势,南方的胖子明显的比北方少。道理很简单,因为南方太热,甚至四季如夏,阳气耗散太过,作为燃料和基础的阴的消耗,也比北方寒冷地区要多,久而久之,身体就变瘦了。反过来,身体瘦的人,多是阴虚的,所以中医才有“胖人多阳虚,瘦人多阴虚”的规律,这种消瘦,就是人体之阴被消耗的体现。慧养优品慧养优品

     

    因为明白了炎热对身体根本的损耗,所以才要在最短的时间内弥补上这个消耗,因为阴是生命的根基,黄帝内经记载“奉阴者寿”,意思是,只有保护和珍惜了人体之阴,才可能长寿。为此,中国人才会在“立秋”这一天,天刚刚有些凉意之时,就亟不可待的“贴秋膘”,补足夏天的消耗。

     

    为什么真正的秋冬还没到来,就要这么急的补阴?

     

    一个是因为夏天的消耗大,另一个原因则是,补阴的效果不如补阳来的快,所谓“有形之血不能速生无形之气速当急固”,阴血不能速生,自然就要早下手,给补阴以足够起效的时间。慧养优品

     

    后疫情时代,身体强健的重要性不言而喻。既然阴是生命之烛的燃料,是生命的基础,就像打地基一样,人体之阴必须扎实、坚固。

     

    其实补阴的佳品,就在日常的饮食起居中。闲暇之余,洗手做份羹汤,调理好手中的柴米油盐,是对健康生命最有力的支撑和拥抱美好生活的力量。

     

    给大家推荐几道秋季滋补养阴羹汤,闲暇之余一定做了犒劳一下自己和家人。

     

    一汤

    当归生姜羊肉汤:益气养血 滋阴补益

    做法:

    准备材料:当归15g、羊肉500g、黄芪25g、山药20g、生姜20g。

    做法:将羊肉洗净切块,先在开水中焯一下去血水,后同当归黄芪药包、山药放入砂锅内,炖至羊肉熟烂,加入食盐、枸杞即可食用。慧养优品

     

    一粥

    百合莲子瘦肉粥:滋阴养血 清心安神


    做法:

    莲子20克、百合20克、粳米30克、红枣3颗、猪瘦肉100克,加水煲或隔水炖,肉熟烂了后用一点点盐调味。

    莲子清心火。

    百合入心肺经,清心安神,定胆气。

    红枣滋养阴血。慧养优品

    秋季还可多吃些秋梨润肺,多食山药、秋藕补脾养血。

     

    好了,以上就是小编和大家分享的秋季养生的知识,秋冬进补,不可忽视,更要趁早,给阴血充足的补充时间。亲爱的小伙伴,要听话,乖乖照做吆~

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