春节老年人应保持原有生活规律、控制饮食、劳

• 　　每逢春节前后，在各家医院收治的病人中，老年人所占比重比平时均有所增多，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。对于老人来说，冬天是最不好过的一个季节。由于节日期间比较忙碌，老人对自身关注会比较少，在这种紧张、忙碌的时刻，很多疾病都会“趁虚而入”，所以老人最好提前规划好，来合理应对春节期间的"各种病变"。那么，如何才能让老人过一个愉快而又健康的节日呢？专家说，节日前后，老人们既要在饮食上注意健康，也要保持平时的生活规律。

  　　饮食： 少油多素七分饱 忌饮酒过量

  　　对于中国人来说，春节是家人团聚的日子，不少家庭都为过节准备了丰富的食物，还有的家庭从节前就开始走亲戚、团年。随着饮食摄入增多，一些老人也免不了不再像平时那样控制饮食搭配，吃出毛病的老人也就不在少数了。

  　　在节日前后，老年人一定要控制好自己的饮食结构。患有高血压、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老年人节日过多吃高脂肪、高热量、高盐的饮食，可引起血液黏稠，容易导致冠心病发作、血压、血糖波动等。因此，老年慢性病患者—定要特别注意，油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜，以七八分饱为宜。此外，节日期间喝上几杯小酒，是一件非常高兴的事情，但老人本身身体就比年轻人差，再加上平日饮酒较少，若此时忽然大量饮酒，则可能会出现因过量饮酒导致的中毒、肠胃炎，严重者还会导致血压迅速身高、危及到老人生病。因此在宴饮时，年轻人不要规劝老人大量饮酒。通常老人都有自己的饮食习惯，节日期间最好能保持。

  　　情绪：

  　　保持稳定劳逸适度

  　　过年是家庭团聚的日子，远在外地的亲人也都陆续回了家，最高兴的是老人与孩子，因为老年人最盼望全家人团聚。然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患心血管疾病的老年人诱发心脏病发作或中风。因此，节日期间，老人更要保持情绪稳定，学会平静不要让自己大喜，同时也不能因为亲戚的小摩擦而让自己的心情变得糟糕。要学会调整自己的心态，多些宽容和体谅，劳逸适度，精神放松。

  　　另外，老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。节日期间电视节目精彩，老年人也不要连续看得过久，每天不应超过4小时。不管在家里还是去旅游，老年人一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。

  　　生活：

  　　保持原有的规律

  　　春节前后，随着家中人口的增多，各种应酬也多起来，随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人，打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，是老年慢性病节日复发的重要原因之一。

  　　老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗，坚持平时的体育锻炼。出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。尤其是，降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控，会引起血压、血糖的明显波动，导致急性心肌梗死、中风等严重后果。因此，正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。