關於老年人的5大飲食誤區很多老年人都中招了

• 原標題：關於老年人的5大飲食誤區 很多老年人都中招了

  　　不少的人都想長壽，所以一些老年人在日常飲食方面都會更加注重。但是有一些老年人對飲食方面還存在不少的誤解，這樣會讓自己的身體變得不那麼健康。

  　　老年人的飲食都存在哪些誤區？

  　　1、沒胃口就不吃

  　　一般的老年人都比較佛系，沒有胃口就不吃飯，這其實是一種錯誤的做法。俗話說的好，人是鐵飯是鋼。如果老人經常不吃飯，容易導致血糖波動，會抑制食欲。如果平時實在沒有什麼食欲，那麼無論如何再早餐一定要吃好。即使不太餓也要吃一點東西，這樣能保持人體的新陳代謝。

  　　2、隻在口渴時喝水

  　　不少的老人身體的各器官都發生了退化，有一些老人即使身體缺水，也不會感覺到口渴。如果在身體缺水時，無法得到水分的補充就會導致暈厥等病症。所以老人一定不要隻在口渴時喝水，建議每個老人都要保持恰當的飲水量。在一定時間喝一杯水，這樣才能讓身體保持健康。

  　　3、吃剩菜沒關系

  　　很多老年人還處於上一輩的思想，一直停留在以前貧窮時候的樣子。在吃飯菜吃不完的時候，就會把剩下來的菜收進櫃子裡，下一次再吃，一直到吃完為止。吃剩菜對於人體是有非常大的危害的，一次還好多次就更不行了。尤其是在夏天細菌滋生的時節，如果剩菜還吃到嘴裡的話，就會讓細菌趁虛而入，引發疾病。

  　　4、老年人需要營養少

  　　不少的人認為老年人的身體各機能已經發生了退化就會導致人的身體需要營養也變少了，這其實是錯誤的。正是因為老年人的身體大不如前，才需要更多的營養物質。隻不過老人對熱量的需求比較少，但對一些營養物質的需求卻更多。在平時老年人一定要保持攝入足夠的營養物質，才會保証自己的身體不出現太大的毛病。

  　　5、不擔心體重超標

  　　很多人一到老年，感覺心裡也沒有追求了，對體重的追求就更小了。但是老年人也是肥胖病人群中的一員，如果不注意好肥胖問題，會讓心臟病和糖尿病風險更高。所以人進入老年也要保持好自己的身材，不要讓身體太過於肥胖。

  　　以上這些都是人們比較容易陷入的誤區，所以我們一定要擦亮自己的眼睛，做一些真正對自己身體有利的事情。

  
  

  (責編：谷妍、鄧楠)