吃什么食物对老年人身体好？

• 吃什么食物对老年人身体好？

  
  
  

  对于一些年轻人喜爱的食物，它会给我们的老人的身体带来很大的麻烦和负担，但也有一些食物能够给老人们带来健康和长寿，以下四种生活常见食材对我们的老年人也非常有益。不仅能够促进身体健康，还能够补充脑部营养，避免老年痴呆的侵袭，它们是哪四种小吃？我们仔细看看！

  1.板栗

   

  

  板栗被誉为“千果之王”，其醇厚甘甜的味道永远令人难忘。随着年龄的增长，老年人的身体机能下降。而多吃板栗能够健脾和胃，促进血液循环，止血，对肾虚有很好的疗效，同时能够改善老年痴呆的病程，因此，板栗是老年人首选的食材之一！

  2.红枣

   

  

   

  红枣也是老年人爱吃的食物之一，一方面，红枣中丰富的碳水化合物可以在我们饥饿时补充能量，使我们保持良好的精力，同时丰富的膳食纤维可以提供饱腹感，帮助缓解饥饿。而且红枣与饼干、面包、蛋糕、蛋黄饼等零食相比，虽然它们都含有大量碳水化合物，但红枣基本上不含脂肪、反式脂肪酸和食品添加剂，并且富含膳食纤维，对于老年人肠道有着完美的保护作用！

  3.萃枫苷

   

  

  萃枫苷作为从元宝枫树中提取的活性物质，其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，所以我们可以通过日常摄取补充，预防和改善老年痴呆！

  4.花生

   

  

   

  古人称花生为长寿水果，每100克花生含104.9微克叶酸，成人每天含60微克叶酸，可满足正常生理需求。因此，花生具有健脾养胃、润肺化痰的功效。对于患有高血压和动脉硬化的老年人，食用醋泡花生有利于降低血压和软化血管，且花生中的锌含量通常高于其他油料作物。它能增强大脑的记忆功能，激活中老年人的脑细胞，延缓脑部过早衰老！