以下3点需要“糖友”们在生活中特别注意

发布日期:2022-06-20 08:49 来源:未知 浏览量:
  • 以下3点需要“糖友”们在生活中特别注意

    血糖的控制显得尤为重要,除了药物控制血糖之外,生活习惯和饮食习惯的调整也是一个重要影响因素,以下3点需要“糖友”们在生活中特别注意。走路是重要的降糖“秘诀”之一,另外两个可能你很少做到。
     
     
     
    1.管住自己的嘴巴
     
    一般来说,人体通过体内分泌的胰岛素来代谢体内的糖,使血糖维持在一个正常水平,而糖尿病患者体内过多的糖代谢障碍,导致血糖水平升高,特别是餐后血糖可能快速升高。
     
    所以对于糖尿病患者来说,管住自己的嘴巴,特别需要控制碳水化合物、高脂肪食物的摄入,按照医生或者营养师指定的量和饮食搭配来吃,切记不可胡吃海喝,不要过了一时的嘴瘾,却为健康埋下“恶果”。
     
    此外需要注意的是,并不是你吃了降糖药或者注射了胰岛素就可以肆无忌惮的“胡来”,也就是说无论是否经过降糖治疗,都需要管住自己的嘴巴。
     
     
    2.戒烟
     
    吸烟对正常人来说都是有害无益,那么对于糖尿病患者来说更是对身体的一次严重打击,如果不能够戒烟,那么香烟的中的有害物质,如尼古丁、焦油等可以和血糖一起共同损害血管,导致血管内皮损害,血栓斑块形成,堵塞血管,增加发生血栓的风险,继而增加心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险。
     
     
     
    3.多走路、多运动
     
    运动是肥胖伴II型糖尿病患者的一个非常重要的治疗手段之一,运动有助于降低血糖,增加血液循环,长期坚持下去有助于血糖的控制和减少并发症的发生。
     
    不过对于已经出现严重并发症的患者,运动需要在医师的指导下进行,建议每周2个半小时左右的中等强度的运动比较合适。
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