维生素C可以促进胆固醇的排泄

发布日期:2022-06-14 15:07 来源:未知 浏览量:
  • 维生素C可以促进胆固醇的排泄

    大量的维生素C可以促进胆固醇的排泄,防止其在动脉内壁沉积,此外绿豆芽中的膳食纤维还能帮助清除体内的垃圾,与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,降低胆固醇水平,起到降血脂的功效。
     
    3、洋葱——升高好胆固醇
     
    洋葱是非常常见的一种调味品及口感辛辣刺激,但是降血脂,功效圈首屈一指,洋葱中含有烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸,这些物质属于配糖体,除了降血脂外,还能够预防动脉粥样硬化,有效保护动脉血管。
     
     
    最重要的是洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可以降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高好胆固醇——高密度脂蛋白的含量,起到软化血管,降低血粘稠度,促进脂质代谢,预防血栓形成的作用。
     
    4、胡萝卜——化解胆固醇
     
    胡萝卜是一种家常蔬菜,素有小人参之称,不仅营养丰富,还能养肝护目,健脾利胃,降糖降脂。根据研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后能将血液中的油脂乳化,有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将垃圾排出体外。
     
     
    除此之外,胡萝卜的纤维中含有一种果胶酸钙的物质,可以和体内的胆酸相结合,起到降低胆固醇的作用,每天坚持吃两个胡萝卜,能够将胆固醇降低10%~20%。
     
    5、茄子——吸附油脂
     
    茄子有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
     
     
    茄子具有吸油性,能够有效吸附人体内的脂肪。不过需要注意烹调方法,建议选用深色长条形,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分,服用可有效降低和自愈。
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