正确饮食,让高血压乖乖低头

发布日期:2022-06-12 08:43 来源:未知 浏览量:
  • 正确饮食,让高血压乖乖低头

    高血压患者想要控制饮食,最有效的办法就是控制饮食,改变饮食习惯。在日常的饮食中要做到低盐、低脂、高镁、清淡,也就是说要避免高盐的摄入、多摄入不饱和脂肪、多吃含镁的食物、饮食要清淡。接下来就为大家介绍几道可以降低血压的饮食方!
     
     
    (一)、桃仁粳米粥。准备15g桃仁、100g粳米。将桃仁清洗干净后捣烂,加水研磨后去除桃仁渣,将粳米清洗干净后放入锅中加入桃仁浆,一起熬煮成稀粥。每天一次,一周为一个周期,可以活血通经,改善高血压。
     
    (二)、玉米须冰糖饮。准备100g玉米须、适量冰糖。将玉米须清洗干净放入水中,煎煮至玉米须茶颜色不再改变后加入冰糖烧煮片刻后滤去残渣即可代茶饮用。此茶可以利水降压。
     
     
     
    (三)、山楂粥。准备30g山楂、100g粳米、10g细砂糖。将山楂清洗干净后放入砂锅中煎汁,去除残渣留用山楂汁,将山楂汁倒入粳米中,加水和砂糖一起熬煮成粥即可。在两餐之间当点心服用。稀粥可以通经活血、改善高血压。
     
     
     
    (四)、松花蛋拌贻贝。准备1只松花蛋、30g贻贝、适量调味料。将贻贝泡发后洗干净切成细末,加入松花蛋、适量佐料一起搅拌均匀即可食用。每天晚上吃一次,连续服用半个月即可见效。此方可以滋阴降火、解热除烦。
     
     
     
    (五)、醋泡花生米。准备好花生米、食醋。将花生米清理干净后放入食醋中浸泡密封,五日后即可食用。一天食用10颗。醋泡花生米卡哇伊降血压。
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