香蕉可以通便，但老年人别空腹吃

• 香蕉可以通便，但老年人别空腹吃
  
  
  

  香蕉是我们生活中常吃的水果，能够起到通便的作用，但一些人群不适合空腹来使用，尤其是老年人，假如老年人在饭前吃香蕉的话，可能会抑制心血管，不利于心血管健康。其实老年人在空腹的情况下，饮食应该有所禁忌，接下来小编就来给大家说几种老年人空腹情况下不应该吃的食物，希望能够对大家有所帮助。

  

  【1】酸奶

  酸奶可以促进消化，老年人平时可以适当的喝一些，有助于排便。如果老年人在空腹的情况下喝酸奶的话，会刺激胃部分泌更多的胃液，不利于酸奶发挥它的保健作用。而且如果老年人本身也有外向分泌过多的情况，空腹喝酸奶会加重病情。对于老年人来说，酸奶更适合在饭后一两个小时后饮用，才能够起到助消化通便的作用。

  

  【2】香蕉

  相当于酸奶奶说，香蕉也具有一定的通便作用，而且不像酸奶那样会刺激到人们的胃部，但是酸奶同样不适合老年人在空腹情况下食用，因为香蕉当中富含镁元素，如果老年人空腹吃香蕉的话，身体对香蕉的吸收率会比较高，导致身体摄入比较多的镁元素，就会使血液中镁元素的含量升高，破坏美钙平衡，对老年人心血管健康不利。

  

  【3】糖

  单纯的糖结构相对简单，而且很容易被老年人所吸收，但很多老年人都患有糖尿病，不适合在空腹状态下吃糖。而且即使是身体健康的老年人，空腹吃糖的话，也会使身体血糖升高，因为老年人体内分泌的胰岛素不足，不能够及时起到调节血糖的作用。假如老年人经常空腹吃糖的话，可能会造成老年人患上眼疾。

  

  总的来说，香蕉具有通便的作用，老年人在平时适当吃一些香蕉，可以预防因消化系统老化而带来的便秘问题。但老年人在日常生活中最好不要空腹吃香蕉、酸奶、糖等食物，不利于保护老年人健康。