肾脏好不好,看身体这4个部位就知道

发布日期:2020-11-24 18:17 来源:未知 浏览量:
  • 肾脏好不好,看身体这4个部位就知道

    肾脏的基本功能是生成尿液,每天约过滤和清洁200毫升血液,能把有益物质留在血液中,代谢废物快速排出体外,其实通过身体4个部位就能看出肾脏好不好。

    肾脏好不好,看身体这4个部位就知道,坚持做好这“3勤3忌”,可帮你养个好肾

     

    看身体哪4个部位就知道肾脏好不好?

    1、耳朵

    耳朵是肾脏的外在表现,耳朵颜色发黑说明肾气不足,同时也伴有眼圈和鼻子发黑、身体怕冷。通常耳朵轮廓小且耳垂薄的人肾精不足和肾气亏虚,当有此症状时应去医院做肾功能检查。

    2、四肢

    早晨醒来后四肢肿胀,需留意肾功能受损。肾脏能帮助排除体内代谢废物,一旦肾功能衰竭势必会影响毒素排泄,毒素在体内堆积,导致水肿。

    3、舌头

    健康状态下,舌头淡红且舌苔薄白。舌体瘦小提示肾阴虚,尤其是前半部分有苔,舌根上却没有舌苔。另外舌体胖大且有牙齿痕迹,提示肾阳虚或痰湿。

    4、尿液

    一般尿液中的泡沫2~3分钟左右就能消失,若泡沫持续很长时间仍然还在,需警惕肾功能异常。肾脏受到损害后可降低滤过功能,使得蛋白漏出尿液,从而形成蛋白尿。

    肾脏好不好,看身体这4个部位就知道,坚持做好这“3勤3忌”,可帮你养个好肾

     

    牢记哪“3勤3忌”来养肾脏?

    1、勤休息

    睡眠时间越短,越易发生肾小球滤过率下降的情况。熬夜或睡眠不足会紊乱内分泌,降低免疫力,影响肾功能修复,所以需调整好睡眠,减少熬夜,23点之前必须睡觉,每天至少睡够7~8个小时。

    2、勤喝水

    保养肾脏行之有效的方法就是多喝水,能促进肾脏排毒。也可以适当喝玉米须茶,能入膀胱经和肾经,达到利尿利胆和降压效果,不仅消除尿蛋白而且也能改善水肿问题。

    3、勤按摩

    先把两个手掌对搓50下,然后分别放在腰部两侧,用手掌上下按摩腰部,一直感觉到有热感为宜,每天按摩200下左右,能帮助补肾纳气。另外也可以把两手握成拳头状,用拇指的掌关节突出部位对腰眼按摩,同样也能补肾气。

    4、忌重口味饮食

    严寒冬季很多人喜欢吃麻辣的火锅和各种牛羊肉等,确实能帮助抵御寒冷,然而高蛋白质和重口味饮食却会增加肾脏负担,高盐饮食会快速升高血压,使得肾脏缺血缺氧,进而影响肾脏健康。

    5、忌过度纵欲

    和谐性生活有利于身心健康,但一定要有所节制。过度纵欲会伤肾精,损耗气血,从而诱发一系列肾脏问题。

    6、忌憋尿

    肾脏最害怕的就是憋尿,尿液长时间在膀胱中停留,使得大量细菌滋生,细菌会经过输尿管逆行到肾脏,从而引起肾盂肾炎和尿路感染。

    温馨提示

    肾脏功能异常时身体会有明显症状,平时要多留意身体上的异常,冬季要多喝水多排尿,适当地参加体育锻炼来增强体质,减少感染次数。日常生活中不能乱用药,尤其是抗生素和解热镇痛药等,以免对肾脏带来毒性作用。保持饮食清淡,控制好血压和血糖。

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