免疫力下降?容易劳累?到底是不是气虚

发布日期:2020-10-01 17:42 来源:未知 浏览量:
  • 免疫力下降?容易劳累?到底是不是气虚

    你是否感觉到自己肌肉松软,跑两步就气喘嘘嘘。平时讲话声音低弱,老是感到上气不接下气,气不够用,还特别容易出汗,只要体力劳动强度大就容易劳累,防御免疫能力下降所以容易感冒,发病后难以痊愈。

    平常的时候很怕冷,温度低一些就受不了,但同时又非常的爱出汗,天一热或者稍微动一动衣服就可能已经湿了一大半。这些症状都是气虚体质的表现。那么气虚除了这个表现,还有什么表现?又有什么方法来调理呢?赶快来看看吧!

    免疫力下降?容易劳累?到底是不是气虚的问题,切莫忽视

     

    一、什么是气虚体质

    气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,发病倾向:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等,病后康复缓慢。治疗以补气养气为总治则,还应针对脏腑辨证,分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论,适当加用补血药。

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    二、气虚体质的原因

    气虚体质大多是因为先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病症发生。

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    三、气虚体质的表现

    气虚体质的表现大致有以下症状:形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。五脏气虚在临床上均可见,以心肺脾肾常见,除上述气虚证常见临床表现外,同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢。动力不足,经常会比别人要更容易感觉到累;推动能力不足,出现低血压,会头晕;温煦能力不足,手脚凉,容易怕冷;防御能力不足,容易被传染感冒或肠胃不适。

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    四、气虚的人有什么表现?

    中医认为,“气”是生命的原动力,如果气虚了,气不够用,人体就会活力不足,疲劳乏力,心气虚就会心悸气短;肺气虚,就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低;脾气虚就会食后腹胀、大便不成形,倦怠懒动;肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。

    气虚体质者,脾肺之气怯弱,卫外不固,易于感受外邪,不耐劳作,所以运动方面可以选用一些比较柔缓的传统健身功法,如太极拳、八段锦、五禽戏等进行锻炼,慢跑、散步也比较适合,应注意保暖,运动后微微汗出,不要汗出当风,做到“形劳而不倦”。

    最后,本家要提醒的是,气虚体质的调理还需要作息规律、不熬夜,要学会健康生活。怎么样?你学会了吗?你有什么补气的好方法吗?欢迎在评论区分享。

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    气虚体质如何调理

    1、饮食调节

    多食用有益气健脾功效的食物,如山药、黄豆、白扁豆、肌肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食用耗气作用的食物如空心菜、白萝卜等。

    2、起居规律

    日常起居有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风,不要过于劳累,以免损伤正气。

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    3、柔缓运动

    可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷的运动以及出汗量大的运动,忌用猛力或做长久憋气的运动。

    关于气虚你还有什么见解,欢迎下方留言,一起相互交流,或者留言自己的病症大家一起讨论一下。

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