这种坚果好处多，中老年人坚持吃

• 这种坚果好处多，中老年人坚持吃
  
  
  

  “功夫不负有心人”这句话用到养生保健这件事上是再恰当不过的了。

  只要我们认认真真的对待自己的身体，把养生的理念覆盖到生活的方方面面，那么拥有一个健康的身体就不是一件难事。

  如大家所知，如今，坚果成为很多人的养生必需品，很多上班族把坚果作为养生的零食，既可以休闲又可以补充营养，不得不说，紧张的工作中，通过“吃”来缓解压力也是释怀负面情绪的一种途径。

  

  常见坚果种类非常多，但是因物美价廉，功效又多的常见坚果，那就要数花生了，它的好处如下：

  一、帮助大脑发育

  期末考试在即，许多学生家长会为孩子购买补品来增加大脑的营养。

  实际上花生就可以起到帮助大脑发育的作用。因为花生中含有锌元素，该元素的作用就是帮助大脑发育，并且还能提高智力和记忆力。

  

  二、补钙

  对于正处在发育期的青少年以及开始钙质流失的老年人来说，睡前吃一点话还能起到补充钙质的作用。

  青少年和老年人的骨骼需更多的钙质来补充，而花生中的天然钙更易吸收，因此花生非常适合这两个人群食用。