老年人天天在家喝稀粥,还说能养胃?

发布日期:2020-02-16 14:36 来源:未知 浏览量:
  • 老年人天天在家喝稀粥,还说能养胃?

    家家有本难念的经,同样的每个家庭中都有几个“老小孩”,他们随着年龄的增长,慢慢的变成了老年人。同时也因为机体衰老,体力、脑力会大不如前。

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    邻居的张大爷就是如此,自己有自己的想法,在一次体检中医生告诉他他的胃不好,要少吃油腻清淡为主。自此,张大爷就天天在家喝稀粥,还说喝稀粥可以养胃,这到底是不是真的呢?

    对于肠胃弱的老人,会因为各种原因,如不良的饮食习惯、经常吃高脂肪低纤维的食物、肠胃功能的衰老等等,诱发肠胃病。再加上老人牙口不好,容易认老理,就喜欢喝些稀的食物,如稀粥、稀汤等等。

    但老人们还需分清楚情况,稀粥相比于其他食物,尤其是提倡人们吃粗粮,和粗粮相比,稀粥几乎属于半流质食物,不用经过人们充分咀嚼就可以消化的食物。

    虽然它好消化,但也不建议大家经常吃、大量吃,并且喝稀粥还是要有前提的,并非所有人都能喝。

    胃溃疡、浅表性胃炎患者最好不要喝稀粥:

    胃溃疡、浅表性胃炎也是胃病的一种,如果你有这种病情是不能喝水比例较大的食物的,尤其是稀粥。喝进肠胃后,容易对胃黏膜造成刺激,在有反酸的情况下,还有可能会加重病情。

    如果是胃黏膜损伤、胃肠手术后、萎缩性胃炎,在做完肠胃手术后,为了不给肠胃增加过多的压力,是可以食用稀粥的,不会给身体健康带来负担。

    而日常生活中真正养胃的方式还需大家注意,保证每餐饮食的规律性,不要把两餐合并成一餐吃。正确的方式是每天吃三餐,每餐间隔4个小时左右,如果期间肚子饿了,发出咕咕叫的声音。

    大家可以选择吃些加餐的食物,在这里不建议大家食用油脂高的食物,或者是含有人造奶油、饱和脂肪酸的食物,如饼干、蛋糕、辣条等等,更为健康的是新鲜的水果,或者是喝杯牛奶等。

    可以帮助肠胃工作,在食用正餐时,大家同样不要食用过饱。每餐当你想再吃一口,但不吃又不会觉得饿的时候,差不多就是7分饱左右了,每餐保持这个饭量就不会让肠胃的负担过重,对养胃有帮助。

    最后,养胃还需大家注意饮食均衡,每周吃的食物种类在25种以上,可帮助肠胃健康,预防肠胃疾病。

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