- 老年痴呆独宠中国人，怎样才能避免
9月21日是世界阿尔兹海默病日，自1994年国际老年痴呆协会在英国爱丁堡第十次会议上确定开始，每年在全世界的许多国家和地区都要举办这个宣传日活动，来引起大众对于老年痴呆的重视及宣传科普关于阿尔兹海默症的预防。
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
综艺节目《忘不了餐厅》收官时，“店长”黄渤聊起自己的父亲，也是一名阿尔兹海默症患者。黄渤说：“开始以为父亲老了，记性不好”，直到有一天父亲说“我从来没有儿子”时才意识到问题的严重。黄渤跟舒淇讲述，他小时候被父亲打的经历，几度哽咽：“他现在要是能打我一顿那该多好。”
有人描述阿尔兹海默症，就像脑海中橡皮擦，擦掉亲朋好友，慢慢地，也会丢掉基本的生存能力。这是一种病变在大脑的神经性疾病，病因复杂不明。越来越多的研究发现，它和胰岛素抵抗分不开。所以米面糖吃多了，可能导致糖尿病，而也可能加速老年痴呆。
还有另一个方法就是踮脚：糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。可以简单练点踮脚和勾脚吧。每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
