中老年人必备：锻炼专注力和协调性

• 中老年人必备：锻炼专注力和协调性

  
  

  人到老年以后其实也是非常危险的，而且很多患者都可能会出现脑萎缩，脑萎缩也是很多老人最为常见的，所以大多数的患者也是应该多加注意，可以通过预防的方式来改善，中年人必须应该必备，锻炼专注力和协调力可以预防老年痴呆症的疾病。

   

  

   

  1、户外休闲活动：老年朋友们要注意适度进行，对于一些行动不便的老人来说，脑萎缩的预防还可以做一些如钓鱼、下棋等比较安静的运动，希望老年朋友们都能安享晚年。

  2、太极拳：是中华民族的传统运动，对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

  3、集体活动：脑萎缩的预防建议老人们做去做一些机体活动，如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

  4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。对脑萎缩的预防是很有好处的。

  5、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢，老年人平时可以在饭后适当地走一走，去广场上跳个舞，对脑萎缩的预防是很有帮助的。

  老年痴呆症这个疾病在生活中其实也是非常常见的，所以生活中应该要做好预防才是最佳关键的，每天坚持多做运动，然后行驶的时候可以选择登山，跳舞或者是去做一些对于大脑比较好的意志的小游戏，都是非常不错的。