老年人养生误区：只要使劲就行？

• 老年人养生误区：只要使劲就行？
  
  

  随着经济的飞速发展，人民生活水平的日益提高，老年人的生活方式也日益提高，而他们也开始越发注重养生，且不论其他的方面，就早晨及晚饭前后老年人在公园等场所所做的有关“健身强体”的“养生”方式而言，是否只要使劲就行？

  相信大家都对老年人在公园等地方做的强身健体的一些举动感到匪夷所思，诸如“铁头功”：拿自己的脑袋撞树，抑或一直拿脑袋顶着两个拦路杆之间的空隙里顶着；也有着”轻功“：以手挂在单杠上，进行类似于人体晃悠如秋千的样子来运动，甚至旋转一圈......与前面这些相比，倒着竞走或拿背部撞树这些都显得小儿科了。

  

   

  但是，这样子真的就是养生？

  据资料显示，：”养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等“。

  从资料上面的显示可以看出运动学也是其中之一的，但是我认为老年人养生应该是遵循生命机体的需求做些适合于身心康健的活动才有利于延年益寿。而过激的过于亢奋用力的就不太适合老年人了。

  且不论效果是否显著，就其安全性和公共措施的维护方面，以上所提到的“养生”健身就不太可取。首先老年人体质较于年轻人更为弱一点，铁头功可能会对大脑造成一定的损伤，然后”轻功晃秋千“就更不必提了，晃好了赢得喝彩，晃不好就是悲剧了，其次还有以背击树这一个也是会对人体脊神经造成一定的损伤，且撼树击树也是对公共措施的一个破坏。

  

   

  以上老年人对这些运动都或多或少有着误解，似乎只要使劲就行。其实这些都是有原因的，老年人都是从艰苦岁月里过来的，对于生活，他们很用力地去生活着，无论是做什么，在科技还没有那么发达的时代，他们在工作生活上都是尽其所能地去做事情，而且凡事都拿出很大的力气去完成。且不论事情的结局，就其个人而言，这些行为方式都可以为他们得来一个踏实努力的形象，是个会”出力气“的人。久而久之，形成了一代人的思想引领潮流，这个思想就潜移默化地影响了他们中的大多数人。

  而退休后这个习惯也是没有改变，对于健身这一块他们就有了他们的执着，再加上退休后生活不再那么忙碌，他们就更是把一腔热情投入健身养生的地方。关于健身养生，仿佛是没有使够足够的劲，让身体得到强烈的感觉，就连人都空虚寂寥了一点。

  而对于这些老年人，他们需要一些正确的指引以免发生危险，需要孩子们的陪伴以免空虚，需要相关知识的普及以免限于误区，使得他们明白健身养生，不是使劲就可以了。