老年人喝什么可以降低血压

• 老年人喝什么可以降低血压
  
  
  
  

  高血压已经成为了老年人的常见疾病，让很多的老年人都非常的担忧，而且内心也会充满恐惧感，严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意疾病的出现，并且在日常生活中，大家需要注意调理方法，而且要注意合理的进行饮食，那么，老年人喝什么可以降低血压？

  

  喝什么降血压

  1、菊花山楂茶

  菊花、茶叶各10克,山楂30克。用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。

  2、龙茶散

  绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

  3、决明茶

  高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

  4、菜红枣茶

  芹菜350~700克,红枣100~200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压。

  5、菊槐茶

  菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中,以沸水冲泡,密盖浸泡5分钟即可。每日1剂,不拘时频饮。能平肝祛风,清火降压,适用于高血压。

  血压高者注意事项

  1、运动

  运动对高血压的重要性:有句话说:年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

  2、心理平衡

  高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

  3、自我管理

  定期测量血压,1-2周应至少测量一次。治疗高血压应坚持三心,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。条件允许,可自备血压计及学会自测血压。除服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

  平时老年人可以喝一些茶，这样对降低血压有很好的功效，平时，大家需要注意老年人的生活锻炼，而且，也要注意一些事项，全面进行饮食，这样对身体更有好处，并且也要注意保持好的心态，平时大家需要注意老年人的精神调理。