晨起的4个习惯，影响老年人长寿

• 晨起的4个习惯，影响老年人长寿
  
  
  

  说到老年人长寿，很多人都会想到一些运动锻炼，包括太极拳，健身等，运动、锻炼可以增强肌肉的敏感度，刺激肌肉收缩，进血液流动是血液越来越年轻，预防心血管疾病，我们日常生活当中的一些习惯，尤其是晨起的习惯，对长寿的影响是非常大的，能会使老年人出现病变症状，接下来小编就来给大家说说，老年人晨起的4个坏习惯，希望能够帮助到更多的人。

  

  【1】马上开窗

  在老年人刚刚睡醒的时候，室内的空气不是特别的清新，甚至会有一些味道，所以很多老年人在晨起的时候，都会习惯性的马上打开窗户去换气，让新鲜的空气进入到室内，其实这个时间打开窗户对身体健康来说是不利的，因为空气当中还有比较多的污染物，且空气中氧气含量不高，这样会使老年人容易患上呼吸道疾病。

  

  【2】起床太猛

  人们在起床的时候，身体从低功率状态变为清醒的状态，老年人如果在起床的时候是突然做起来的话，可能会使腰椎部位受损，因为此时腰椎部位从松弛的状态突然改变为坐姿，就会导致腰部扭伤，患有高血压等疾病的老年人应该避免起床过猛的情况，可能会造成血压巨大波动，您尽量减少这样的行为。

  

  【3】饮用凉开水

  老年人在早上的时候经常会有口渴的症状，因为一个晚上都没有饮水，所以可能会立刻喝一大杯水，其实这样对心脏来说是有坏处的，会刺激到肠胃功能，因为凉开水相对体温来说还是比较低的，属于低温刺激，可能会引发痉挛现象。

  

  【4】小便

  很多老年人在晨起的时候都有小便的习惯，相信很多人在日常生活中都没有听说过排尿性昏厥这个名词，老年人起第一件事就是去小便的话，可能会因为膀胱突然排空而出现头晕症状，甚至有昏厥的危险，最好在休息一段时间后再去小便。

  

  总归来说，老年人在晨起的时候，你应该注意不要立刻去小便或者用力大便，也要喝凉开水，容易患心血管疾病，高血压等等，阻碍老年人的长寿。