「中老年养生」梅雨季节如何养生

发布日期:2019-06-26 来源:未知 浏览量:
  • 「中老年养生」梅雨季节如何养生

    梅雨季节是南方春天的一个重要环节,根据自己在南方的一段时间分享几个梅雨季节养生的一些细节,中老年人在梅雨季节合理养生,更加健康的迎接三伏天。

    要点:

    • 梅雨季节注意除湿
    • 梅雨季节饮食多吃健脾化湿的食
    • 梅雨季节要注意感冒的发生
    • 梅雨季节注意蚊虫孳生
    • 梅雨季节注意过敏的问题

    1.梅雨季节注意除湿度。空气的有湿气,我们的身体也有湿气,这个时候要注意除湿,吃一些阳刚的食物可以做到除湿。比如白扁豆、薏仁、山药、辣椒等。

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    2.梅雨季节饮食多吃健脾化湿的食。如洋葱、绿豆、冬瓜等非常的健脾化湿,有利于我们的脾胃,从而保护我们的五脏六腑。此外西瓜利尿解暑,又是节令食物,也适合多食用。

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    3.梅雨季节要注意感冒的发生。因为天气阴晴不定,气温也会随着降雨忽高忽低,加上家中可能会因为闷热时贪凉睡席子吹风扇等等,通风不足和潮湿导致细菌滋生,不论室内外都容易引起呼吸道疾病,所以我们要加强防范。在夏天感冒是很麻烦的事情。

    感冒记得吃药

    4.注意蚊虫,由于下雨后地面潮湿积水,容易给蚊蝇滋生提供场景。建议及时清除住处附近的积水,并且安装纱窗放置防蚊器具。

    5.梅雨季节注意过敏的问题。梅雨季节湿气大,容易引起过敏,初夏是植物和昆虫繁殖的季节,过敏源很多,要千万注意防止过敏问题。及时冲洗鼻腔清洗面部可以有效减少过敏的发生。

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    其它

    • 提高防范意识
    • 保持良好的睡眠
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