老年人要如何提高心脏功能？

• 老年人要如何提高心脏功能？
  
  
  

  心脏是人体重要的器官之一，健康的心脏无时无刻都在跳动中，通过心脏的搏动可以产生压力，将血液输送到身体的每个部位，从而维持生命活动。对于健康人来说，心脏的跳动速度比较均衡，每分钟心脏跳动速度也保持在合理范围内。如果心脏存在某些方面的健康问题，此时人们多有心跳缓慢或者心动过速等情况发生。那么，60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？老年人要如何提高心脏功能？

  

  60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？

  一般情况下，成年人的心率标准是60-100次/分，个体存在差异可能心跳的速度也会存在差异。对于60岁以上的老年人来说，如果每分钟的心跳为55次，需要通过心脏功能检查来明确原因。因为心跳速度低于60次比较少见，但如果在心脏检查中如果窦房结正常，那么不需要太过担心。因为老年人的身体素质较差，到了一定年纪后心脏功能下降，此时人的心跳速度也会缓慢一些，只要检查结果显示心脏功能良好则不需要治疗。

  

  老年人要如何提高心脏功能？

  1、多吃补血的食物

  想要改善心脏功能，60岁以上的老年人需要多吃补血的食物。因为心脏是重要的供血器官，如果气血不足，此时心脏的供血以及供氧能力也会下降。因此。平时生活中可以适当进食樱桃、动物肝脏、动物血、菠菜等食物补充铁元素，这样气血充足后心脏功能也可以提高。

  2、适当运动

  心脏无时无刻都在跳动中，想要有效提高心脏功能，需要积极投身到运动中来。通过有氧运动可以提高心肺功能，在运动的帮助下，人的心肌收缩能力也会加强，从而有效提高心脏的抵抗力，防止某些心脏疾病的出现。

  3、充足睡眠

  想要提高心脏功能的老年人，需要保证有充足的睡眠。据研究发现，人在充足睡眠的情况下，心脏的功能也会变强。如果经常熬夜或者睡眠不足，此时人的心脏得不到休息，心脏负担就会增加，容易导致某些不适症状的出现，因此平时需要保证充足睡眠。

  

  综上所述，60岁以上的老年人如果通过心跳检测发现一分钟心跳只有55次，不需要太过紧张和担忧。此时，可以借助仪器设备检查心脏功能。如果窦房结以及其他心脏结构都正常，可能是年龄增大后身体衰老引起的，是正常的，无需担心。