3类养生误区，中老年人需警惕

• 3类养生误区，中老年人需警惕

  
  

  虽然现在人们的生活条件越来越好了。但是各种恶疾还是接二连三的侵袭着人们的健康，养生与保健逐步被人们提升到前所未有的高度，人们不再追求吃饱穿暖那么简单了。各种各样的养生方法，保健品应运而生，究竟这些有没有科学依据，真正的效果又如何呢？ 

  

  误区一、素食对身体大有好处

  养生中只吃素是一种很受欢迎的方式。感觉一方面可以保持健康。另一方面，还可以起到减肥效果，因而经常拒绝吃肉。想着可以有效地防止吃太多的脂肪和类固醇，以免加重我们的身体负担，影响血压健康。

  

  事实上，无论食用哪些食物，我们都必须掌握营养的均衡。合理的摄入量有利于我们的健康，而不是单方面拒绝某种类的食物，少吃或不吃。因此，如果有素食倾向，尤其严重的，我们必须努力改善，以免营养不良，对身体造成伤害。

  误区二、滥用补品

  随着健康趋势的发展，商家抓住了人们的恐慌心理。生产多种保健产品，抗生素，抗衰老产品，自诩帮助我们预防疾病，减缓衰老速度，一些老年人不管自己的养老金有多少而大量购买。有些孩子还喜欢给父母买一些人参、灵芝等高档补品。但我们不知道，这些补充剂、保健品对养生不见得有效果。如果吃得太多，可能还会造成伤害。

  

  因此，我们不应该盲目相信广告宣传的保健效果，花费大量的金钱，却得不到所要追求的健康长寿、青春。

  误区三、饭后喝茶

  在我国喝茶是一种传统的文化习俗。茶文化在我国的历史也是非常悠久的，事实上喝茶的时间以及饮用量都是有明确而详细的规定的。如果喝茶的时间不合适，不仅对我们的健康没有帮助和价值，而且还会对我们的健康造成危害。