10个长寿老人养生心得

• 10个长寿老人养生心得
  
  

  从古至今无论是帝王家族还是平民百姓，大家最渴望向往的事情无非是长命百岁，以前科技落后可能没办法正确分析长寿老人的特征，但现在科技在发展，很多人都加入了探讨长寿老人长寿特征的队伍，长寿，几乎是每个人梦寐以求的事情。美国著名画家摩斯奶奶，直到87岁才开始绘画创作。她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。调查资料显示，百岁寿星大都有一些共同的长寿之道。据某省老龄办分析，百岁老人的长寿秘诀可归纳为以下10点：

  

   

  一是心胸开朗，性情温和，知足、宽容、自信。

  二是饮食清淡、蔬菜比例高。以五谷杂粮为主。

  三是无不良习惯，少喝酒，不吸烟，适量饮茶。

  四是一生热爱劳动，心态积极，据资料显示，一半以上的长寿老人遇到困境时都能想得开。

  

   

  五是生活起居有规律，不熬夜，不贪睡，调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.5小时，80岁至99岁老人睡眠为8.3小时。

  六是家庭和睦，与子孙关系融洽，受到晚辈敬重和无微不至的照顾。

  七是邻里团结，乐善好施，深受人们的尊重和爱戴。

  八是居住环境好，无污染，空气新鲜，饮水洁净。

  九是患病少，没有什么大疾病，并且有病能及时得到治疗。

  十是家族有长寿史，并且本人出生胎次与长寿有着正相关关系，即胎次越靠前，长寿优势越明显。

  

   

  老年人适当美容更长寿

  心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给他们带来青春与活力。

  改革开放以来,随着人民生活水平的提高,美容渐成时尚。遍布在城市大街小巷的美容院、商场柜台里琳琅满目的化妆品,以及其他形形色色的美容方法,让爱美的男人和女人有了可以改变自己容颜的“洞天福地”,可以采用多种方法让自己更加标致漂亮。这是社会进步的标志。

  

   

  健康专家说，年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给他们带来青春与活力,潇洒大方的仪容常会使他们感到年轻。

  老人心理上的这种愉悦和满足，对促进健康、延年益寿很有益处。这是因为，当人处于愉悦和满足的心情时，能够促进分泌更多的酶、乙酸胆碱、去甲肾上腺素等生化物质。这些生化物质分泌的增加，能使体内血液流量、神经细胞的兴奋状态，以及内脏器官的代谢活动调节到最佳状态，并能增强机体免疫系统的功能。这就是老年人讲究美能够促进身心健康的奥秘所在。