随着年龄的增长,如何保养血液?

发布日期:2020-05-21 18:47 来源:未知 浏览量:
  • 随着年龄的增长,如何保养血液?


    有朋友问华子,年龄越来越大,我们要如何保养自己的血液呢?华子告诉他,保养“血液”,应当从两个方面入手,第一个方面是“无形”的,第二个方面是“有形”的。而保养的方法,可以说既简单又复杂,想做到的话,是既容易又困难。

    随着年龄的增长,如何保养血液?说起来不难,就看能不能坚持了

     

    一、血液的“无形”与“有形”

    1、血液中的“无形”:血液中的“无形”指的是血压,我们看不到,也感觉不到,但是通过血压计却可以测量到的血压,可以说是对人体影响最大的血液指标。中国高血压人口已经超过3亿,是引起心脑血管疾病的“头号威胁”。

    2、血液中的“有形”:血液中的“有形”指的是血糖、血脂和血尿酸,这些物质存在血液中,如果超出正常范围,就会对血管产生损害,诱发心脑血管疾病。吸烟是一个独立的“有形”危险因素,烟草中的有害物质进入血液中,会对血管造成不次于高血压的伤害。

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    二、保养血液的简单与复杂

    1、简单:保养血液说起来其实很简单,只要把血压、血糖、血脂、血尿酸都控制在正常范围,不吸烟就可以了。最简单的控制方法,就是在这些指标还没发生异常的时候,就去积极预防。

    比如说少吃盐能预防高血压;少吃高糖高脂饮食、多运动、减轻体重,就可以预防糖尿病和高血脂;少吃动物内脏和海产品,可以预防高血尿酸。再配合多吃水果和蔬菜,多喝水就可以很好的保养血液了。

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    2、复杂:生活方式只是引起疾病的一个方面,有些人的血液指标异常,是因为遗传的因素,即使进行健康的生活方式,仍然会发生异常,这时就需要药物来帮助调整了。比如说使用降压药、降脂药、降糖药和降血尿酸药。

    但复杂的是,因为存在个体差异性,所以即使同样症状的人,所用的药物也不尽相同,对机体造成的影响也不同。每个人都需要在医生的帮助下,找到最适合自己的治疗方案。不过医疗资源有限,医生水平不一,治疗方案的寻找并不是一件容易的事。

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    三、容易与困难之间只差一个“坚持”

    1、容易:制订好健康的生活方式,每天坚持去做;确定好治疗所需服用的药物,每天坚持去吃。这两件事做好,就能很容易地保养好自己的血液,健康快乐地活到自己的预期寿命。

    2、困难:“坚持”,真的是太难了。

    来看一组关于高血压的数据,我国有3亿的高血压人群,其中只有一半人,也就是1.5亿人知道自己有高血压。另一半人为什么不知道呢?因为他们不能坚持每年去体检,测量血压,所以他们不知道。

    而知道自己有高血压的1.5亿人中,只有一半人,也就是7500万人在接受治疗服降压药。另一半人不能坚持去看医生,所以不能制订治疗方案而放弃治疗。而服用降压药的人中,只有20%,也就是3000万人血压能达标。剩下的5500万人,虽然有了治疗方案,但是不能坚持按方案服药,以至于降压治疗失败。

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    最后的结果就是,我国3亿人有高血压,但最终只有10%的人达到了控制目标。其他的90%的高血压患者,也就是有2亿7千万的人因为不能坚持治疗,而没有得到很好的控制。其他的高血糖、高血脂、高血尿酸等疾病与高血压的控制情况相差不多,最终导致了大量的心梗、脑梗、脑出血、心衰、肾衰、失明、肢端坏疽截肢……等各种疾病的高发。

    这并不是耸人听闻,与这些慢性病相关的心脑血管疾病,已经成为夺走我国居民生命的“第一杀手”。而导致这一结果的原因,就是大多数人不能坚持做好自己的健康管理。

    随着年龄的增长,如何保养血液?说起来不难,就看能不能坚持了

     

    很多人跟华子抱怨,坚持少吃肉,太难了;坚持不吸烟,太难了;坚持多运动,太难了;坚持天天吃药,太难了。等到病倒了之后,又抱怨说,生病真的是太难了。

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